Как похудеть?

[Мерседес-Бенц]

На самом деле диеты не нужны. Нужно поменять образ жизни и переменить свои привычки.
Сейчас пытаюсь сам для себя составить меню включить физическую нагрузку и тогда можно будет сбросить вес
=====================
А что вы знаете про гемокод ? Я слышал, что есть в Одессе такая организация которая делает анализы крови и вычисляет какие продукты вам можно есть, а какие - нет и после того как вы исключаете из рациона несовместимые продукты , то начинаете худеть. Это правда?

[Christisha]

На самом деле диеты не нужны. Нужно поменять образ жизни и переменить свои привычки.
Сейчас пытаюсь сам для себя составить меню включить физическую нагрузку и тогда можно будет сбросить вес
=====================
А что вы знаете про гемокод ? Я слышал, что есть в Одессе такая организация которая делает анализы крови и вычисляет какие продукты вам можно есть, а какие - нет и после того как вы исключаете из рациона несовместимые продукты , то начинаете худеть. Это правда?

тоже про такое слышала. это нужно к диетологу сходить

[Мерседес-Бенц]

Я не соглашусь с участником который сказал выше , что диета номер 8 ничем не отличается от других диет.
Система диетического лечебного питания, предусматривающая различные столы (так называемые номерные диеты), была разработана Институтом питания АМН СССР и используется до сих пор в большинстве больниц и санаторных учреждений. Преимущества лечебных столов заключаются в том, что они испытаны временем, одобрены специалистами и эффективны в большинстве случаев.
А вот диеты типа - КЕФИРНАЯ, ГРЕЧНЕВАЯ, ОТ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛЛИ, ОТ ПАМЕЛЛЫ АНДЕРСОН и прочие полная туфта вредящая здоровью! А диеты которые идут под номерами не могут навредить организму.
Единственный минус диеты #8 наверное заключается в том, что она предусматривает медленное похудение(хотя с другой стороны это хорошо)

[Мерседес-Бенц]

тоже про такое слышала. это нужно к диетологу сходить

На форуме столько народа сидит и ни одного диетолога?

[Panamerra]

да кто в курсе про гемокод? кто-то знает правильно ли у нас это делают? D, вроде есть какая-то врач у нее весь переулок Дунаева в очереди был, а как сейчас?
и кто что знает про "Доктор Борменталь" у нас клиника открылась - есть отзывы?

[Derringer]

Вес 144 кг на рост 197 см

Хм..Значит так.Ваш основной обмен(количество необходимых калорий,для поддержания Вашего организма)=4000 ккал,без учета физических нагрузок.

Могу сказать сразу,что та диета вам не подходит.Она урежит ваш рацион на 2500!ккалорий.Этого катастрофически делать нельзя:вы просто не выдержите,ваш метаболизм критически замедлится.
Для начала попробуйте кушать не менее 3500 ккал.(2-2,5 грамма белка,100 грамм жира,375 исключительно сложных углеводов:бобовые,коричневый рис,гречка,зеленые овощи.Тех,что советует диета№8.И конечно,придется,полностью отказатся от любимых вами сладостей,мучного,соков,сладких водичек,картошки и много другого.+
Купить пару гантелей или же,если не комплексуете-идти в тренажерный зал.

Единственный минус диеты #8 наверное заключается в том, что она предусматривает медленное похудение(хотя с другой стороны это хорошо)

Уважаемый,быстрые диеты вам напрочь противопоказаны,пока вы не достигнете хотя бы каких-то результатов.
До чего довела вас ваша яичная диета-уже показатель.

[ninyli4ka]

Derringer
Может и мне кое-что посоветуете??
Хочу сбросить 2-3 КГ....

[Derringer]

Derringer
Может и мне кое-что посоветуете??
Хочу сбросить 2-3 КГ....

Вес-рост,возраст

[SNEZHINKA]

Derringer
И мне нужно скинуть 10 кг, НО я кормлю грудью ребенка. Как это сделать, подскажите?

[ninyli4ka]

Щас тут он-лайн консультации проводиться будут))))))))

[Мерседес-Бенц]

Derringer спасибо вам! Четко все рассказали Откуда такие познания?!
Я вот только не соглашусь с тем, что меня яичная диета довела.Первое время после яичной диеты я кушал умеренно и иногда позволял себе лишнего, но вес держался на месте Т.е. если после яичной диеты не насиловать себя запихивая все жирное , мучное и калорийное, то вес будет держаться нормально т.к. диета хорошо закрепляет результат на долгое время. Я объедался после диеты 3 месяца не потому что заскучал за вкусностями.Я сознательно начал объедаться до отвала, ночью и в течении дня по 4-5 раз Работа у меня такая - постоянные застолья....выпивка...
За мое потребление 4000 ккал. особое спасибо! Не знал такого. Интересно как вы это посчитали

[Derringer]

Ну,я не диетолог-могу сразу сказать.Просто это мое недавнее увлечение.После своих -11кг и прочтенных десятков статей,решил набратся наглости и давать советы.Я не могу заменить профессионального врача,но так как наш народ любит самолечение и лечение через интернет,то я готов поделится знаниями.

[Мерседес-Бенц]

Вот бы найти сбалансированное питание (типа диету)на 3500 ккал. с расписанным меню

[Derringer]

Derringer спасибо вам! Четко все рассказали Откуда такие познания?!
Я вот только не соглашусь с тем, что меня яичная диета довела. Я объедался после диеты 3 месяца не потому что заскучал за вкусностями.Я сознательно начал объедаться до отвала, ночью и в течении дня по 4-5 раз Работа у меня такая - постоянные застолья....выпивка...
За мое потребление 4000 кал. особое спасибо! Не знал такого. Интересно как вы это посчитали

4000 ккал-минимум.Просто все индивидуально.Для вашего не столь быстрого обмена-3500 ккал+спорт.Не вы сознательно,а ваш организм начал требовать.Ваше организм не может быть целиком и полностью подвластен сознанию.А диета №8 для тех,чемй общий обмен 2500 ккал,как там указано.Как раз и урезается 500-700 ккал в день или до 5000 в неделю.
В вашем же случае это просто армагедон

[Мерседес-Бенц]

Не знаю не знаю. Почему же тогда я на яичной диете не чувствовал никакого дискомфорта и был всегда сыт?! Яичная диета не на сокращение калорий рассчитана , а на химическую реакцию .Там вроде так сказано

[Derringer]

Не знаю не знаю. Почему же тогда я на яичной диете не чувствовал никакого дискомфорта и был всегда сыт?! Яичная диета не на сокращение калорий рассчитана , а на химическую реакцию .Там вроде так сказано

вы были сыты,потому,что замедлили обмен веществ и организм привык к такому питанию.При этом выжигал ваши мышцы,а не жир.Задумайтесь:чтобы обеспечить нормальную деятельность килограмма мышечной массы необходимо 200 ккал в сутки.Вы теряете 5 килограмм мышц и вот уже организму нужно на 1000 ккал в день меньше)

[Lolk@]

Вот бы найти сбалансированное питание (типа диету)на 3500 ккал. с расписанным меню

Мне такую диету в свое время рассписала диетолог на 7 мес.Похудела на 21кгПравда дороговато,но это того стоило.
Голодной не ходила(за исключением разгрузочных дней) и употребляла в пищу мясо,рыбу,овощи,фрукты,крупы.....в общем почти все.
Но,силу воли надо иметь,когда ходишь на дни рождения и пикникиДаже спиртное ниЗЗя .

[ninyli4ka]

А у кого есть какие предложения по разгону обмена вещест????Только из личного опыта=)Я понимаю,что гугл рулит...Но всё же....

[Christisha]

Мне такую диету в свое время рассписала диетолог на 7 мес.Похудела на 21кгПравда дороговато,но это того стоило.
Голодной не ходила(за исключением разгрузочных дней) и употребляла в пищу мясо,рыбу,овощи,фрукты,крупы.....в общем почти все.
Но,силу воли надо иметь,когда ходишь на дни рождения и пикникиДаже спиртное ниЗЗя .

а к какому диетологу ходили? и что именно дорого, прием у диетолога или прописаные продукты?

[Lolk@]

а к какому диетологу ходили? и что именно дорого, прием у диетолога или прописаные продукты?

дорого прием,хотя и продукты- огурцы,помидоры,перец...если это январь,февраль,март...