Почитала я здесь много (что осилила), и все равно осталась при своем мнении, которое подкрепленно практикой на мне же!
С детства была щекастой и т.д., так как с детства же любила всякие сладости есть в неограниченных количествах. Потом это перешло и о взрослую жизнь. Но! Уже с осознанного возраста поняла, что почти всегда самые классные вещи почему-то в размере S и XS
Начала за собой смотреть - НИКОГДА, ни разу не сидела ни на 1 диете (в полноценном смысле этоо слова). Во-первых, никогда им не верила, во-вторых, почему-то именно на них мне силы воли не хватало. Илет с 13-14 начала просто ПРАВИЛЬНО питаться и ходить в фитнес-клубы. Правильно - есть почти все, просто нормальной обработки (запечь в духовке, отварить) плюс сочетание продуктов (мясо с салатом, фрукты за полчаса до еды, не запивать пищу сладкой водой, чаем и т.д.). Естественно, меньше есть вредного сладкого, а все заменять батончиками мюсли, пусть даже и с шоколадом. Иногда, естественно, позволяла и Мак, и жаренную картошечку любимую
В общем, к чему я это все - за год, а может и меньше, я пришла к своему идеальному весу - 56 кг при росте 171 см. И самое главное, с тех пор он стал стабилен! Со временем таким образом улучшился обмен веществ, поменялиь вкусы - теперь, я уже не заставляю себя есть варенный буряк с маслом как гарнир, это стало просто безумно вкусно, брокколи без ничего - это вообще вкуснятина редкая!!! И т.д. От здоровой пищи получаешь массу удовольствия. Более того, исчез культ еды и страх, что от одной жаренной картошки я сразу поправлюсь. Сейчас, если хочу, ем почти все, но в разумных количествах, и не поправляюсь. Вес 55-56, если 1-2 кг набираю, они так же уходят. Поэтому, желаю всем не принебрегать правилом, что худеть резко нельзя, потому как это все также и вернется! Пусть это потребует немного больше времени, но это будет стабильно и поменяется вообще образ жизни, непроизвольно!
А еще, на себе испробовала правило Виктории Бекхем, отличная штука и всем советую - ВСЕГДА оставлять 1/3 того, что у вас на тарелке. НИКОГДА НЕ ЖАЛЕТЬ! Выбросьте в мусор быстро, чтоб соблазна не было, вам же дороже выйдет, если доедите это
Тема: 
Сообщение от Ната-ли
Ответить с цитированием
((
Социальные закладки