Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 3671 из 3774 ПерваяПервая ... 2671 3171 3571 3621 3661 3669 3670 3671 3672 3673 3681 3721 3771 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 73,401 по 73,420 из 75472
  1. Вверх #73401
    Постоялец форума Аватар для Natalita
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    1,555
    Репутация
    1591
    У меня такой пол года дома стоял новенький и все руки не доходили до него попробовать)))
    Хотя мужу при покупке говорила, что мы не можем и не должны жить без такого нужного агрегата)
    Он психанул и сказал что продаст его на олх, чтоб место не занимал ...
    В тот же день пришлось срочно пускать в ход и вот почти год пользуюсь им почти каждый день
    Супер крутая вещь!!!


  2. Вверх #73402
    Рофлік невмирущій

    Аватар для <VIKUSIK>
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    95,738
    Репутация
    51646
    Цитата Сообщение от Natalita Посмотреть сообщение
    У меня такой пол года дома стоял новенький и все руки не доходили до него попробовать)))
    Хотя мужу при покупке говорила, что мы не можем и не должны жить без такого нужного агрегата)
    Он психанул и сказал что продаст его на олх, чтоб место не занимал ...
    В тот же день пришлось срочно пускать в ход и вот почти год пользуюсь им почти каждый день
    Супер крутая вещь!!!
    Как я раньше без него готовила?
    Приловчилась даже курочку тапака в нем готовить и запеканку печь.Это не считая всевозможных филе, креветок,рыбы,грибов, овощей, сулугуни в кукурузном лаваше и т.д.Экономия времени колоссальная.Всё быстро, свеженькое.
    У меня дурной пунктик - еду не готовить на сколько-то дней, а кормить свежим.Исключение - вчерашний борщ
    Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали. тел. 094-94-694-97

  3. Вверх #73403
    Фея Грез Аватар для Мумми-Троль
    Пол
    Женский
    Адрес
    ВОЛНА УДАЧИ
    Сообщений
    27,002
    Репутация
    23193
    Только что по хит-фм, подсказка для девушек- не поправилась, а утеплилась)))))
    Ыыыыыыыы, девочки, давайте лучше купим шубы... если получится))))
    Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)

  4. Вверх #73404
    Фея Грез Аватар для Мумми-Троль
    Пол
    Женский
    Адрес
    ВОЛНА УДАЧИ
    Сообщений
    27,002
    Репутация
    23193
    Цитата Сообщение от Agenda Посмотреть сообщение
    Что это за штука такая? Сковородка типа?
    Цитата Сообщение от Agenda Посмотреть сообщение
    Хм. У меня в духовке гриль есть, но это, видимо, немного быстрее разогревается... Так не люблю покупать такого рода приборы: кому-то зашло, а мне вдруг не зайдет. И будет потом стоять ))
    Если не любите топтаться на кухне лишнее время то не может не зайти) я на этот девайс пока только облизываюсь - дороговато для меня)

  5. Вверх #73405
    Не покидает форум Аватар для Алиса Эдуардовна
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    45
    Сообщений
    7,733
    Репутация
    5648
    Уважаемые, поделитесь знаниями и опытом по такому вопросу, пожалуйста.
    Частота Сердечных Сокращений в зоне жиросжигания .
    Считается, что жиры лучше всего будут сжигаться при таких физических занятиях, во время которых пульс составляет 60–75% от максимальной возрастной частоты сердечных сокращений (речь о кардио). Раньше я этот показатель не анализировала, и бегала себе на дорожке с определённой скоростью, теперь если придерживаться скорости для того чтобы пульс не выходил из зоны 60-70% получается нагрузка на много меньше и меня одолевают сомнения, а справедливы подобные расчёты для всех сразу, или может есть какие то индивидуальные коэффициенты. И вообще "пульс в зоне жиросжигания" имеет место быть в доказательной физиологии или это опять "британские учёные"?

  6. Вверх #73406
    Постоялец форума Аватар для Натулечка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одеса
    Сообщений
    1,472
    Репутация
    1342
    Гм, зашла первый раз в тему "как похудеть" - обсуждение сковородок.

  7. Вверх #73407
    Фитнесмисс
    Аватар для Takara
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,592
    Репутация
    7703
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    Уважаемые, поделитесь знаниями и опытом по такому вопросу, пожалуйста.
    Частота Сердечных Сокращений в зоне жиросжигания .
    Считается, что жиры лучше всего будут сжигаться при таких физических занятиях, во время которых пульс составляет 60–75% от максимальной возрастной частоты сердечных сокращений (речь о кардио). Раньше я этот показатель не анализировала, и бегала себе на дорожке с определённой скоростью, теперь если придерживаться скорости для того чтобы пульс не выходил из зоны 60-70% получается нагрузка на много меньше и меня одолевают сомнения, а справедливы подобные расчёты для всех сразу, или может есть какие то индивидуальные коэффициенты. И вообще "пульс в зоне жиросжигания" имеет место быть в доказательной физиологии или это опять "британские учёные"?
    Погуглите "зона жиросжигания мифы и реальность" , может и не будете тогда заморачиваться с цифрами

  8. Вверх #73408
    Νίκη Аватар для Чёрная моль
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    43
    Сообщений
    27,564
    Репутация
    17367
    Цитата Сообщение от Натулечка Посмотреть сообщение
    Гм, зашла первый раз в тему "как похудеть" - обсуждение сковородок.
    Так это обсуждение правильных сковородок
    Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
    ------------------------------------------------------------------------------------------
    Прожитый день возврату и обмену не подлежит.

  9. Вверх #73409
    Синий чулок Аватар для Шапокляк
    Пол
    Женский
    Адрес
    Украина, Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    3,897
    Репутация
    5618
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    Уважаемые, поделитесь знаниями и опытом по такому вопросу, пожалуйста.
    Частота Сердечных Сокращений в зоне жиросжигания .
    Считается, что жиры лучше всего будут сжигаться при таких физических занятиях, во время которых пульс составляет 60–75% от максимальной возрастной частоты сердечных сокращений (речь о кардио). Раньше я этот показатель не анализировала, и бегала себе на дорожке с определённой скоростью, теперь если придерживаться скорости для того чтобы пульс не выходил из зоны 60-70% получается нагрузка на много меньше и меня одолевают сомнения, а справедливы подобные расчёты для всех сразу, или может есть какие то индивидуальные коэффициенты. И вообще "пульс в зоне жиросжигания" имеет место быть в доказательной физиологии или это опять "британские учёные"?
    Считается 120-130.
    Есть индивидуальные особенности, их можно узнать пройдя тест, у нас их делают в Киеве - там все зоны расписывают.
    Все буде добре:)

  10. Вверх #73410
    Не покидает форум Аватар для tatyana-19@i.ua
    Пол
    Женский
    Сообщений
    8,140
    Репутация
    5769
    Цитата Сообщение от Натулечка Посмотреть сообщение
    Гм, зашла первый раз в тему "как похудеть" - обсуждение сковородок.
    от правильных худеют,они жарят без масла)))

  11. Вверх #73411
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    для обычных-есть ПАМ и аналоги.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  12. Вверх #73412
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    49
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2257
    кому нравится вкус имбиря?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  13. Вверх #73413
    Частый гость Аватар для Евгения 555
    Пол
    Женский
    Сообщений
    745
    Репутация
    3299
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    кому нравится вкус имбиря?
    Мне!

  14. Вверх #73414
    Живёт на форуме Аватар для Seiko
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,931
    Репутация
    3693
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    кому нравится вкус имбиря?
    Который для суши-очень вкусный
    все буде Україна!!!

  15. Вверх #73415
    Постоялец форума Аватар для Fast
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,302
    Репутация
    1333
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    кому нравится вкус имбиря?
    а че с ним не так?

  16. Вверх #73416
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    49
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2257
    все так. был олимповский мешок смеси для высокобелковых низкоколорийных панкейков. мне вкус имбиря не пошел. искал кому подарить. уже нашел.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  17. Вверх #73417
    Не покидает форум Аватар для First
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса-мама
    Возраст
    46
    Сообщений
    38,114
    Репутация
    15753
    следить стараюсь за фигурой,
    чуть отвлекусь - она жуёт
    Злой - это как добрый, только без лжи и лицемерия.

  18. Вверх #73418
    Позитив форума

    Аватар для кетрин-макс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    31,250
    Репутация
    50930
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    Уважаемые, поделитесь знаниями и опытом по такому вопросу, пожалуйста.
    Частота Сердечных Сокращений в зоне жиросжигания .
    Считается, что жиры лучше всего будут сжигаться при таких физических занятиях, во время которых пульс составляет 60–75% от максимальной возрастной частоты сердечных сокращений (речь о кардио). Раньше я этот показатель не анализировала, и бегала себе на дорожке с определённой скоростью, теперь если придерживаться скорости для того чтобы пульс не выходил из зоны 60-70% получается нагрузка на много меньше и меня одолевают сомнения, а справедливы подобные расчёты для всех сразу, или может есть какие то индивидуальные коэффициенты. И вообще "пульс в зоне жиросжигания" имеет место быть в доказательной физиологии или это опять "британские учёные"?

    Важна не скорость, и километры, а сколько сжигается калорий ! В зависимости от Ваших целей можно сжигать от 400-700 ккал!

    Если к примеру сравнить бег или велосипед, эти оба занятия эффективны: помогают похудеть, тренируют сердечно-сосудистую систему и развивают мышцы. Нагружаются преимущественно ноги, но немного работает и верхняя часть тела. Эффект и от бега, и от велосипеда схож, но есть и различия (во влиянии на организм, эффективности в похудении.

    И бег, и велосипед полезны почти одинаково. Отличается лишь вид нагрузки — бег больше направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы, велосипед — на увеличение мышечной массы в нижней части тела. Идеальный вариант — чередовать два вида нагрузки. Это поможет и укрепить мышцы, и развить выносливость, стать здоровее и крепче.

    Орбитрек очень крутое кардио, менее травматично для суставов, чем к примеру беговая дорожка. А эффективность кардио измеряется временем и частотой пульса.

    Вы можете заниматься любой активностью в домашних условиях (бег на месте, прыжки со скакалкой, ходьба с высоким подниманием колен, зумба и другие) — главное, чтобы во время кардиотренировки достигали жиросжигающего диапазона в пульсе: нижняя граница (220 минус возраст) * 0,6 и верхняя граница (220 минус возраст) * 0,75.



    С точки зрения жиросжигания, нет разницы между кардио. Главное, чтобы пульс находился в вашей зоне жиросжигания.
    Последний раз редактировалось кетрин-макс; 02.11.2018 в 13:42.
    Офигевшая или офигенная??? ну это кому как повезёт)

  19. Вверх #73419
    Не покидает форум Аватар для Archer*
    Пол
    Женский
    Адрес
    DreamworlD
    Сообщений
    8,231
    Репутация
    5514
    Цитата Сообщение от First Посмотреть сообщение
    следить стараюсь за фигурой,
    чуть отвлекусь - она жуёт
    https://www.youtube.com/watch?v=gFxEsN6QDGQ

    Обожаю Кортункову))
    💋 Девушка с безуминкой ﴾。◕‿◕。﴿☄

  20. Вверх #73420
    Фитнесмисс
    Аватар для Takara
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,592
    Репутация
    7703
    Цитата Сообщение от кетрин-макс Посмотреть сообщение
    ... бег больше направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы, велосипед — на увеличение мышечной массы в нижней части тела..[/B]
    Кому-то удалось набрать мышечную массу с помощью велосипеда?


Ответить в теме
Страница 3671 из 3774 ПерваяПервая ... 2671 3171 3571 3621 3661 3669 3670 3671 3672 3673 3681 3721 3771 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения