К слову, вот цитата из википедии)
"Продукты, содержащие фитоэстрогены:
Злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица.
Овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.
Напитки: бурбон, чай и пиво."
|
К слову, вот цитата из википедии)
"Продукты, содержащие фитоэстрогены:
Злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица.
Овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.
Напитки: бурбон, чай и пиво."
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
кофе у меня без молока и сахара всегда.
Я продолжаю придерживаться системы питания Аниты Луценко, - у неё молоко обычное рекомендуется вообще исключить. используют миндальное (делается очень легко - есть рецепт в интернетах), кокосовое. Но я - не молочная душа. А вот кофеман ещё тот..
Возвращаясь к кофе.
Сегодня впервые сделала с кокосовым молоком, так как реакция организма после обычного молока/сливок - просто жесть.
По вкусу - ну так себе, пить можно) Добавляла молоко пока не стало приемлемым, по цене это оказалось весьма прилично.
Само молоко довольно тягучее, густое. Но при добавлении в кофе становится совсем водянистым и обычные молоко/сливки, как мне кажется, не заменяет. Но с ним кофе пить гораздо-гораздо веселее, чем без молока вообще.
Просто кофе теперь не настолько вкусный, как был.
А вот на счет реакции организма именно на кофе - теперь понаблюдаю) Потому что очень сложно было понять от чего именно становится хреново.
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
главное - не пейте его на голодный желудок.
вкус - это вопрос привычки. поверьте мне - бывшей суперсластёне...
Или
Люди, вот у кого реакция на кофе с молоком, оно всегда так было или со временем проявилось? Я просто по себе сужу, мне в детстве молоко в чашку доили и нормально было. Сейчас только селянское в клеточку 1,5 % в кофе. Кефир ,сыры, творог нормально. Но молоко нет категорически
Буква "Ю"...
у части взрослых появляется непереносимость лактозы, которой в кефирах, творогах мало, поэтому и нет особой реакции, а в молоке обычном - прилично.
как побороли тягу к сладкому?))
Знаете,что я наблюдаю?)) то что пока у меня был вынужденный перерыв с ОК и совпало это с моей диетой (которую тут все называли голодной по итогу - 5 кг) и мне было все легко и просто...а сейчас когда вновь принимаю ОК я хочу есть больше и ооочень хочу сладкого....вот так гормоны с..ка влияют(((
Магия красоты в каждом макияже
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
подскажите, а приседания и подъем по лестнице через ступеньку равнозначны для ягодичной мышцы?
Магия красоты в каждом макияже
1. изменила структуру питания - 3 полноценных приёма пищи со взвешиванием (250 грамм завтрак, обед и ужин 300-350 грамм, из них половина - овощи) + небольшой здоровый перекус (я редко делала - наедаюсь). Я ела раньше меньше - первые дни никак не могла съедать такую порцию. Основная идея - при полноценном питании желания перехватывать разные вкусняшки будет меньше.
2. первые 30 ть дней сладкое исключить вообще. Основная идея - привычка полностью меняется через 20 ть дней. Штырило первые 3 дня. Потом попустило. Я до сих пор не верю, что я могу насладиться и удовлетвориться 1 квадратиком чёрного шоколада в день.
3. после - сладкое есть строго на сытый желудок, оптимально после завтрака 2 квадратика чёрного шоколада с содержанием какао не менее 70%.
Уже 2 года прошло, как я так питаюсь и к сладкому не тянет. Похудела, конечно )
Социальные закладки