Так я же подкаблучник )) , я только помогаю когда меня просит. Бесструктурное управление женой , она сама хочет)Сообщение от Маруся Климова
| ||
Тема: Как похудеть?
Так я же подкаблучник )) , я только помогаю когда меня просит. Бесструктурное управление женой , она сама хочет)
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
100%. Иначе вылазит потом таким боком, что ой-ой-ой.
Я даже больше скажу. Иногда надо отъестся чуток, чтобы потом с новыми силами идти в бой. Свеженакопленное быстро уходит обычно
Щепетильный, силовые и интенсивные занятия после родов крайне желательно начинать когда сойдётся белая линия живота (обычно это 6-12мес). "Лучше перебдеть чем недобдеть".
Считай уже 5 месяцев прошло.Это вторые роды.После первых родов через три месяца была уже в зале. Уже -10,5кг у жены.
Показать скрытый текст
+18 , типа минус 12кг с зимы
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Диастаз
Что могу сказать в моем случае вышло похудеть только на диете и полностью исключив сладости...примерно так я питаюсь:
завтрак: омлет (на сковородке без масла), салатные листы, пару кусочков сыра (беру разный и обычный твердый и белые и голубые сыры)
обед: салат заправленный сметанной или греческим йогуртом 3%, хлебцы 1-2 или тортилья с сыром и помидорой
перекус ягоды.фрукты
ужин: кефир с корицей, ягоды....
временно отказалась от мяса...спустя 3 дня оно мне совсем не лезет...ну не хочу....могу съесть манго
за 6 дней минус 4 кг (планировалось 3)...НО самое ужасное, что медленней всего уходят "бочка", которые всегда были от того видимо,что я сладкоежка...ну или не знаю от чего...
сейчас спорт 2 раза в неделю дома (карта закончилась)
было 63 кг сейчас 59 кг при росте 174 см...живот полностью ушел, пресс качаю.....аааа еще пью каждый день воду с имбирем,мятой,мелисой и лимоном....
Может что-то делаю не так не знаю...но факт ушли кг...как убрать оставшиеся легкие "бочка"?)))
Магия красоты в каждом макияже
За такой короткий срок бока не убрать, это дело пары месяцев. Запасись терпением)
И я бы сказала, что маловато белка в рационе. И жиры под сомнением. Надо бы считать ккал и кбжу.
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
Т.е. надо таки мясо включать или как заменить? рыбу готовить дома не могу (у мужа аллергия на запах и на саму рыбу), считать все это дело тоже не умею...чувства голода особо нет ...видимо еще жара так действует...
правда за это время съедала 1-2 раза фитнес батончик тот,что в суперах продается со злаками и т.п.
Магия красоты в каждом макияже
Добавить в рацион белок животного происхождения, лучше за счет мяса. Творога физически столько не съесть, с рыбой у тебя не клеится. Растительный белок неполноценен. Я не диетолог, сужу из личного опыта) Очень удобное приложение для смартфона fatsecret, я могу даже не взвешивать еду до грамма, но у меня хороший глазомер, так сказать)
На ощущения полагаться-ну, такое...я, как оказалось, недоедала конкретно. Недобор жиров тоже успел сказаться, состояние волос ухудшилось. С этим лучше не шутить.
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
Так питаться нельзя. В рационе должны быть сложные углеводы, жиры, белки. В обед обязательно что-то мясное или рыбное. Ну и из ужина я бы сделала перекус, а на ужин съела что-то посущественнее. И да, бочка не уйдут так быстро. Да и живот тут же вернется, как только кушать станете.
Девочкам жиры очень нужны ,для гормоналки . Орешки с чайком\кофейком\компотиком .
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
завтра планирую добавить на обед гречку.....что значит тут же вернется, я планирую и дальше следить за питанием и заниматься спортом, чего он должен вернуться?
Магия красоты в каждом макияже
Так вы сейчас не за питанием следите, а на голодной диете сидите. Если на обед гречку введете, на ужин грамм 150 курицы с тушеными овощами. Вот так можно говорить о здоровом питании.
Тогда может логичней на обед мясо добавлять, а на ужин оставить как есть?
Магия красоты в каждом макияже
у вас же кефир с ягодами на ужин, вы считаете этого достаточно? как вы до утра вообще доживаете, не понимаю
Ты не так уникальна, как тебе кажется, все люди более или менее похожи, в целом похожи больше чем многим кажется, именно поэтому врачи анализы видят как надо. Сладкое никогда никому не мешало худеть. Мы сейчас об относительно здоровых говорим.Что могу сказать в моем случае вышло похудеть только на диете и полностью исключив сладости
Обычная низкокалорийказавтрак
обед
ужин
Ты так еще питайся, а потом искренне всем расскажешь, что наедаешься полностью и больше не лезет, но что самое интересное, это будет правда.временно отказалась от мяса...спустя 3 дня оно мне совсем не лезет...ну не хочу....могу съесть манго
Вот это планы, вот это поворот. А кто надоумил-то?за 6 дней минус 4 кг (планировалось 3).
За 6 дней никто не худеет на 4 кг и не набирает 4 кг, мы про жир, если догадалась.
Жир уходит как генетикой приписано.НО самое ужасное, что медленней всего уходят "бочка"
Все не так.Может что-то делаю не так не знаю...но факт ушли кг...как убрать оставшиеся легкие "бочка"?)))
вот так...не знаю, чувства голода нет, но если вдруг появляется то могу съесть кусочек сыра например и все....за эти 6 дней 1 раз так было, что выпила кефир в 5-6, а к 9 хотела есть....сегодня добавлю гречку,завтра попробую включить курогрудь на обед....
Dietitian , ок, кто надоумил и все не правильно....)) благодарю за внимание.
Всем хорошей пятницы и вкусных выходных)
Магия красоты в каждом макияже
Надинка, вы не воспринимайте в штыки. Вам дело говорят. Если вам важны исключительно цифры на весах, можете продолжать есть кефир с ягодами на ужин (в принципе можно наестся), если порция большая. Но лучше порцию уменьшить и добавить что-то посущественнее. Я за 2 мес похудела на 5 кило кушая хлеб, шоколад, каши, мясо (не только курогорудь), орехи, творог (не нулевку) и т.п. Правда много тренировалась. Но зато ушел именно жир. Сейчас легкий зажор случился.Были обстоятельства. Не считала калории, но и лимонад случался и мороженко и пивко
Отлично уходит вес на условном голодании и потом на выходе из голодания,проверено на себе,ушли последние кг,которые долго сидели ,увидела на весах цифру которую видела последний раз лет 10 назад,но конечно же все зависит от того как потом питаться
А можно более подробно об условном голодании?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки