Как похудеть?

[marusa1]

Ой, как это мило с Вашей стороны! Спасибо за информацию! Тогда это действительно интересный вариант для меня. Долго не могла выбрать между велотренажером и орбитреком. Говорят, что на велотренажере не желательно усердствовать тем, у кого больные колени, а это как раз вариант моего папы. Я же люблю покататься на велосипеде, вот и сомневалась все. В таком случае - универсальный вариант для нас обоих))



Ой, а что такое "программы" на орбитреке?
На сайте я нашла, что на дисплее отображается: время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий и пульс . Уровней нагрузки - аж восемь. Может уровни это и есть программы?

уровни это и есть нагрузки, берите с градусником и часами хоть какае то от него польза будет через пару месяцев

[sokol97]

Ой, а что такое "программы" на орбитреке?
На сайте я нашла, что на дисплее отображается: время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий и пульс . Уровней нагрузки - аж восемь. Может уровни это и есть программы?

Нет...уровни - это уровни.
Есть еще программы тренировок... Интервалы, что-то там с пульсом, на жиросжигание и прочая... у нас в зале их штук 8.
И в каждой программе - уровни нагрузки. Я бы не брала орбитрек без программ тренировок.... но это имхо.

[Eva Grig]

Девочки, а что у нас с грушами? Они сильно жироопасны?
Мне тут маман подогнала с дачи мнооооого вкуснейших, ароматных груш.. Вчера не удержалась выпила белого вина с грушами и дор блю)

[Paria]

Из личного опыта скажу лучше абонемент в спорт зал домашнего энтузиазма на долго не хватит, потом пылится будет.
и Велотренажёр лет до 45-50 наверное не нужен от него пользы мало по сравнению с орбитреком

Поддержу на все 100 % . В своё время мне практически оборудовали дома зал ..... я позанималась около 3 месяцев - результат был нулевым . Пошла в зал и вот уже много лет без него не могу )))) Тренажёры пыляться( велотренажёр, орбитрек , лег меджик, степпер , фитбол , гантельки .. и пр. ) ,зато гордо могу похвастаться , что есть дома тр.зал ))))

Введите Ягоды Годжи, они тонизируют хорошо, фреши возможно вольют сил..

А Канкура поможет расслабиться ....

[Paria]

Девочки, а что у нас с грушами? Они сильно жироопасны?
Мне тут маман подогнала с дачи мнооооого вкуснейших, ароматных груш.. Вчера не удержалась выпила белого вина с грушами и дор блю)

Не знаю , что там с грушами ... но мне тоже подкинули ящик "зимних" груш . Я их в красном вине сухом с корицей , бадьяном и мёдом варю и вкусно кушаю ))))

[sokol97]

Не вижу я ничего опасного в грушах, особенно если есть их в первой половине дня. ну и не килограммами, естественно)

[Eva Grig]

Не знаю , что там с грушами ... но мне тоже подкинули ящик "зимних" груш . Я их в красном вине сухом с корицей , бадьяном и мёдом варю и вкусно кушаю ))))

Это так вкусно! Раньше тоже делала такой десерт

[Зайцева]

Девочки, а что у нас с грушами? Они сильно жироопасны?
Мне тут маман подогнала с дачи мнооооого вкуснейших, ароматных груш.. Вчера не удержалась выпила белого вина с грушами и дор блю)

я очень груши люблю))))) алкоголь не пью никакой, а сыр с грушами -да очень вкусно))))

я считаю что все же фрукты полезнее, даже если их много, чем немножко печенек,тортиков т.п.

[Зайцева]

подскажите, а есть в нашем городе врачи -диетологи? не шарлатаны, не славянские клиники и т.п. т.е. чтобы был прежде всего врач (мед. образование), а потом уже диетолог? где можно таких найти?

мне бы с моими болячками диету придумать, так чтобы оставшееся здоровье сохранить и преумножить и похудеть хотя бы постепенно. сама постоянно захожу в какой то тупик, довела себя диетами((((((((( нужна только помощь специалиста

[IFBB]

Груши весьма полезны из-за содержащейся в них камеди.Конечно,желательны несладкие сорта.И одна-две в день.

И опять эти ягоды годжи...Дереза это.Де=ре=за.
Крутоны=гренки.

[Lisabell]

Девочки, а что у нас с грушами? Они сильно жироопасны?
Мне тут маман подогнала с дачи мнооооого вкуснейших, ароматных груш.. Вчера не удержалась выпила белого вина с грушами и дор блю)

мммм да ты гурман)))
а я с ними салат делаю с кешью, курочкой и пармезаном

[Юлия 1985]

Девочки всем привет))) хочу начать заниматься спортом и правильно питаться так ,как много лишних кг, скажите пожалуйста кто ведет дневник похудения и надо ли его вообще вести???как часто вы взвешиваетесь??? Спасибо

[Lisabell]

Девочки всем привет))) хочу начать заниматься спортом и правильно питаться так ,как много лишних кг, скажите пожалуйста кто ведет дневник похудения и надо ли его вообще вести???как часто вы взвешиваетесь??? Спасибо

Дневник питания вести нужно. Взвешиваться - каждое утро

[sokol97]

есть ли в тырнете толковые дневники питания?
вчера целый день провела тут http://health-diet.ru/people/user/mzr4/#/FoodDiary/ , пыталась вести... не все получилось. Хотелось бы и нутриенты своего рецепта просчитывать.... как то сложно показалось... Может есть поудобнее что-то?

[Lisabell]

есть ли в тырнете толковые дневники питания?
вчера целый день провела тут http://health-diet.ru/people/user/mzr4/#/FoodDiary/ , пыталась вести... не все получилось. Хотелось бы и нутриенты своего рецепта просчитывать.... как то сложно показалось... Может есть поудобнее что-то?

У меня браслет Jawbone, вот к нему программа, в которой есть дневник питания. Очень удобная вещь. Там масса уже готовых просчитанных блюд.

[Paria]

Девочки всем привет))) хочу начать заниматься спортом и правильно питаться так ,как много лишних кг, скажите пожалуйста кто ведет дневник похудения и надо ли его вообще вести???как часто вы взвешиваетесь??? Спасибо

Пару лет назад я плотно сидела на этом сайте и вела дневник ( записывала вплоть до 100мл простой воды туда) http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php Сайт слегка в начале может показаться сложным , но когда разберёшься ,то будет всё ок.

[Ирусик Одесса]

есть ли в тырнете толковые дневники питания?
вчера целый день провела тут http://health-diet.ru/people/user/mzr4/#/FoodDiary/ , пыталась вести... не все получилось. Хотелось бы и нутриенты своего рецепта просчитывать.... как то сложно показалось... Может есть поудобнее что-то?

очень удобно тут http://www.dietaonline.ru/
вкладка -питание

[Italyanka]

Я в телефон скачала FatSecret,хорошее приложение.Указываешь свои параметры сейчас и какие хочешь,и пишешь что ел,сколько грамм и активность за день.Программа разбивает по калориям,белкам и углеводам сколько было съедено и сколько чего нужно есть при твоих параметрах что бы снять лишнее. Видела в инстаграмме что многие бикинистки ее используют.Меня хватило на несколько дней,потом забила и просто ем правильно.Но для тех кому не лень и есть время вводить инфо -удобная штука.

[Abonent3571]

А где Моля ?

[Ата]

подскажите, а есть в нашем городе врачи -диетологи? не шарлатаны, не славянские клиники и т.п. т.е. чтобы был прежде всего врач (мед. образование), а потом уже диетолог? где можно таких найти?

мне бы с моими болячками диету придумать, так чтобы оставшееся здоровье сохранить и преумножить и похудеть хотя бы постепенно. сама постоянно захожу в какой то тупик, довела себя диетами((((((((( нужна только помощь специалиста

Это мечта всех худеющих: диетолог, который подбреет диету под уже имеющиеся проблемы с их корректировкой. Их в городе несколько: Литвинова, принимает в студ поликлинике на Гамарника: немного грубоватая, но в целом пытается разобраться. Марина Игоревна, принимает в Арнике на Успенской: приятная девушка, но девочки в теме диетолог жаловались, что она задерживает диеты. Еще есть Шпак в Резника и еще она принимает на Французском бульваре в Вере. Надежде клинике детской, но она вроде дает только общие рекомендации.