Ищу профессионального инструктора-мотиватора-диетолога для похудения (составление программ питания и индивидуальные занятия) Занятия индивидуально на моей территории (пос Котовского частный дом либо пляж)
| ||
Тема: Как похудеть?
Ищу профессионального инструктора-мотиватора-диетолога для похудения (составление программ питания и индивидуальные занятия) Занятия индивидуально на моей территории (пос Котовского частный дом либо пляж)
Вы забыли дописать инструктора-мотиватора-диетолога -симпатичную стройную девушку?Сообщение от Dredg88
нет ничего невозможного для человека с интеллектом
Сегодня в маршрутку вошли и жадно поглощали шаурму две девушки с идеальными фигурами...
в общем, кому-то дано , а кому-то нет и все диеты и спорт до одного места ....
как я люблю такие перлы, а что страшного в шаурме? Мясо? Капуста? Морковка? Лаваш? или их Соус(узнайте из чего делаетя, это не майонез магазинный)?Сегодня в маршрутку вошли и жадно поглощали шаурму две девушки с идеальными фигурами...
в общем, кому-то дано , а кому-то нет и все диеты и спорт до одного места ....
Единственное, что там может быть плохое для диеты, это картошка.
Но те же сосиски и то хуже для диеты, чем шаурма(ИМХО)
Темболее не зная человека, а вдруг эти девочки 3 раза в неделю фигачат в зале, так, что дай Бог каждому, а в этот момент просто проголодались и захотели шаурмы, но сразу всё скидываем на гинетику.
Любая гинетика портится образом жизни
Последний раз редактировалось Quintana; 15.05.2013 в 17:51.
Each day's a gift and not a given right.
угу, генетика...Сегодня в маршрутку вошли и жадно поглощали шаурму две девушки с идеальными фигурами...
в общем, кому-то дано , а кому-то нет и все диеты и спорт до одного места ....
время покажет дано им или нет. Моя сестра в юности была очень тощей, ела все подряд, ходила в тренажерку чтоб набрать массу, в лет 25 судьба ей начала улыбаться...теперь она весит 80 и мечтает похудетьСегодня в маршрутку вошли и жадно поглощали шаурму две девушки с идеальными фигурами...
в общем, кому-то дано , а кому-то нет и все диеты и спорт до одного места ....
Наступило хорошее время худеть.
Молодая капуста, зелень, огурцы - калорийности 0. С клубникой осторожно, сахара может быть слишком много. Привариваем капусточку в кипятке, посыпаем зеленью, поливаем оливковым/ грейпсид маслом ложку/две и вперёд вот завтрак. А на обед- творог с клубникой, с кефиром. Ужин-белок-курица, индюк и опять капуста - это бомба для худения. Кофе - как наркотик ( а это наркотик) хорош, поднимает тонус, no чeрез час после кофе (примерно), появляется чувство голода. Кофе повышает уровень гормона Кортизола в крови, а он, в свою очередь, даёт сигнал к голоду; ну я примитивно обьяснила, кто хочет изучить этото вопрос идите в Google
Последний раз редактировалось ValVed; 16.05.2013 в 06:58.
Радуюсь успехам людей, как своим, но пока еще не реализованным!
да им больше 25-ти.
Страшного? - Размер? Вам от такого не страшно?
а 2 банана + яблоко в течении дня страшно ? а от них вреда фигуре будет больше, чем от шаурмы
Each day's a gift and not a given right.
а как ее отваривать, подскажите плиз?Наступило хорошее время худеть.
Молодая капуста, зелень, огурцы - калорийности 0. С клубникой осторожно, сахара может быть слишком много. Привариваем капусточку в кипятке, посыпаем зеленью, поливаем оливковым/ грейпсид маслом ложку/две и вперёд вот завтрак. А на обед- творог с клубникой, с кефиром. Ужин-белок-курица, индюк и опять капуста - это бомба для худения. Кофе - как наркотик ( а это наркотик) хорош, поднимает тонус, no чeрез час после кофе (примерно), появляется чувство голода. Кофе повышает уровень гормона Кортизола в крови, а он, в свою очередь, даёт сигнал к голоду; ну я примитивно обьяснила, кто хочет изучить этото вопрос идите в Google
вот этого я никак не могу понять, про сахар и фруктозу, то что писалось раньше ясно, но если взять калорийность, витамины, железо, клетчатку, то яблоко с бананами куда лучше, можно разъяснить этот момент детально?) спасибо
Долго разжёвывать, прочитайте, что такое моносахариды.
в 2х словах, разница между Глюкозой и Фруктозой ооочень мала(да и наш столовый сахар содержит оба эти вещества), кроме выброса инсулина, в остальном разницы почти нет.
Америкосы опче пошли дальше и даже не разделяют их на подгруппы в Спорт. Питании, у них одна общая группа Sugars(Сахара)Дальше пишется их кол-во, а потом уже в составе можно прочитать, что именно там, какие сахара.
Each day's a gift and not a given right.
уже давно сделала для себя вывод - не путать рационы спортсменов и спортивных фанатиков (той же Лены Миро) и обычных людей, держащих себя в форме. Поэтому ничего плохого в фруктах не вижу. Много наших форумчан с хорошими результатами (Пария, например) - кушают фрукты, и ничего
многие мои друзья кушают в основном сезонные овощи и фрукты + белки. Выглядят прекрасно, худеют, иногда позволяют себе цельнозерновые продукты. Говорят, что фрукты позволяют избавиться от тяги к сладкому. И избежать промышленно обработанной пищи.
другое дело, что я на таком меню долго не удерживаюсь... но стремлюсь
Так я о том же, фрукты есть можно и нужно, но желательно после тренировки и утром, после пробуждения, их нельзя переедать, если съедать 100-150гр фруктозы ежедневно, то внешний вид будет желать намного лучшего.
Each day's a gift and not a given right.
А зачем капусту молодую варить? Она и в сыром виде хороша! С укропчиком и огурчиком самое то!Наступило хорошее время худеть.
Молодая капуста, зелень, огурцы - калорийности 0. С клубникой осторожно, сахара может быть слишком много. Привариваем капусточку в кипятке, посыпаем зеленью, поливаем оливковым/ грейпсид маслом ложку/две и вперёд вот завтрак. А на обед- творог с клубникой, с кефиром. Ужин-белок-курица, индюк и опять капуста - это бомба для худения. Кофе - как наркотик ( а это наркотик) хорош, поднимает тонус, no чeрез час после кофе (примерно), появляется чувство голода. Кофе повышает уровень гормона Кортизола в крови, а он, в свою очередь, даёт сигнал к голоду; ну я примитивно обьяснила, кто хочет изучить этото вопрос идите в Google
А по поводу кофе, не знаю что там он повышает, но на мой организм действует с точностью до наоборот, аппетит отбивает на пару часов напрочь!
Красиво жить не запретишь!
Открою страшную тайну, При отравлении, самое страшное это белокачанная капуста, т.к. вызывает вздутие живота, поэтому с ней тоже осторожно надо.
Each day's a gift and not a given right.
А я блин, каждое лето недоумевала, чего это меня так распирает! Все худеют летом, а я наоборот максимально поправляюсь всю жизнь, именно летом! А фрукты я очень люблю, да и мне кажется, что когда ж, и как еще витаминами запасти организм, как не летом? И что делать с вёдрами черешни, которую я собираю у себя на даче??? Я спокойно мимо пройти не могу, она ТАКАЯ крупная и вкусная!!! А персики??? Родину продам за них))) Мне 100 г в день, как то маловато будет! А если ничего в этот день не есть, кроме фруктов? Короче, расскажите, как лето пережить и фруктов не обожраться??? Может есть какие-то способы?
Красиво жить не запретишь!
Ну так то при отравлении))) У меня, кстати, от варёной капусты, при определенных обстоятельствах, вздутие еще больше! Да и я вообще не фанат белокачанной. Редко хочется и так же редко мне от неё нормально!
Красиво жить не запретишь!
Скармливать знакомым ))) Подругому никак )) или свыкнуться с мыслью о поправлении
Each day's a gift and not a given right.
я конечно не имею медицинского образования, но в прошлом году за лето я скинула лишних 16 кг (набранных во время беременности). Перестала кормить ребенка и с мая села на такие продукты - огурцы, помидоры, капусточка, грейп, иногда ела курицу отварную или запеченную.. в июне уже вовсю начала есть первые фрукты, клубничка вообще была моя слабость.. Июль - добавила арбузы и перец запеченный в духовке. Черешню, вишню и прочее хомячила без ограничений.. Отказалась полностью от картошки, каш, кроме овсянки, мучных изделий, мясо только курицу.. Ну вот если в процентах то 85% моего рациона фрукта и овощи были. За 4 месяца я скинула лишнее.. Крутила еще хула-хуп, ну и наверное физические нагрузки в виде начинающего ходить везде ребенка. Так что может я и исключение, но на фруктах я худела.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки