Подскажите, плз: на стадионе качала пресс, усевшись на один скат, и закрепив ноги под другим (знаете, на школьных стадионах обычно скаты старые зарывают в землю наполовину и красят - красиво типа, наверное). В общем, пресс-то качается... Тока страшно болит поясница. С начала июля пару недель не делала это чудо-упражнение - поясница постепенно болеть перестала. С другой стороны, я меньше сидела перед компом в это время. Когда качаю пресс таким образом, ощущаю большой упор на поясницу.
Внимание, вопросы:
1) я что-то делаю неправильно в процессе упражнения или просто надо меньше сидеть за компьютером? )) Я сейчас перестала это делать (в смысле, пресс качать, а не перед компом сидеть - как это можно увидеть по этому посту
)), спина побаливает, но совсем не так сильно, как обычно, когда я делаю эти упражнения на скатах.
2) может, надо попробовать по-другому пресс качать? Типа по-старинке - лежа, и наполовинку сгибаясь (там в начале описывалось)?
Социальные закладки