мне все интересно мнение каждого из вас
| ||
Тема: жим лежа
жим лежа
мне все интересно мнение каждого из вас
КРЯКАЛКА ДИАБЛО -2
"Занимающийся спортом" - сколькая формулировка... человек может заниматься и настольным теннисом или вообще шашками. )) А может спечиализироваться на тяжёлой атлетике...тоесть ИМХО нельзя точно сказать сколько ДОЛЖЕН..
Мужчина должен быть сильным! :wink:
It's my life ;)
А зачем останавливаться на достигнутом? Если жмёшь 100, кто мешает перейти на 110, и т.д. Безсмысленный опрос....
Чем больше,тем лучше.
Я например жму 70,но без стоек.
Тоесть береш с пола штангу,ложишся вместе с ней,выжал раз 10-12 ,опять с ней встал ,положил на пол.
Во как !!!
Легче погасить в себе свет,чем рассеять тьму вокруг...
Александр-N,
Солидно, значит серьезн занимаеьшся...
Вопрос неправильно поставлен. ДЛя чего? ДЛя мощной м красивой груди - точно больше своего веса, лдя хорошег самочуствия хватит кулька картошки..
Не мечите бисер перед СВИНЬЯМИ.
мне 16 лет рост 180 вес 63
жму 70 кг
зы человек может и 100 килограм весить из которого 50 кг жира
Видишь тебе повезло у тебя генетика хорошая
В 16 лет 1.8 рост,а если накачаешся,прикинь каким шкафом будеш?
Да к тебе страшно будет подойти.
Хотя это тоже плохо,когда страшно.
Легче погасить в себе свет,чем рассеять тьму вокруг...
да главное правельное питаниеСообщение от Александр-N
но вообше я был худой очень и костяк не очень толстый..
но вот за 9 месяцев накачался
BYGAGABOG,
И что ты, интересно, накачал??? ТО есть 70 от груди это очень прикольно, честно.. ТОлько вот (не хочу тебя обидеть, говорю не для этого) при росте в 180 см весить 63 килограмма ты должен выглядеть как голая кость... Я при росте в 178 вешу 78 кг и не выгляжу сильно здоровым.. Скорее всего дело в том, что тебе 16..
Не мечите бисер перед СВИНЬЯМИ.
дело в том что мне 16 лет
у меня еже будет и скелет расти и мышцы сами без тренажерного так как мне 16 лет
я еше не вырос просто...
а качаю я все руки,спину,плечи,грудь,прес,трапецию..
правда ноги вот уже 2 месяца не качаю так как повредил колено
Я вам скажу так:дело в том что мне 16 лет
у меня еже будет и скелет расти и мышцы сами без тренажерного так как мне 16 лет
я еше не вырос просто...
а качаю я все руки,спину,плечи,грудь,прес,трапецию..
правда ноги вот уже 2 месяца не качаю так как повредил колено
Каждый считает себя накачаней чем кто- то другой.
Насчет веса 78 при 178-скажи честно это разве чистая мышечная масса?
И процент жира минимальный?
У меня например 178 и вес 72,и то жира достаточно.
Т.е. чтобы выглядить супер пупер мне надо скинуть жира еще килограмм 5
А если у него нет жира и это вес без жира,то это очень даже неплохо я вам скажу.
Тут еще нужно учитывать силовые показатели,что толку если ты здоровый ,неповоротливый ,жмеш с груди стоя 120 и при этом не можеш нагнутся,чтобы завязать шнурки.
Всему должна быть мера!!!
Легче погасить в себе свет,чем рассеять тьму вокруг...
Александр-N,
Цитируя себя повторю, что не кажусь сильно накачанным, то есть "каждый считает и т.д." не катиит. Дальше, когда я весил 62 при своем росте выглядел худым - пожэтому так сказал и BYGAGABOG. Жирка совсем чуть
BYGAGABOG,
Значит дело действительно должно быть в возрасте, хотя мне кажется, что в 16 не стоит серьезные веса тягать..
Не мечите бисер перед СВИНЬЯМИ.
Дело может быть и в возрасте,но в принципе везде нужна мера.
И если так подумать,то главное здесь не вес,а частота тренировок.
Ему не обязательно тягать запредельные веса,можно сделать еще хуже и причем на всю жизнь.
Заниматься просто надо ре_гу_ля_р_но_!
Легче погасить в себе свет,чем рассеять тьму вокруг...
угу вы правы!
вот я тягал большие и повредил колено теперь ноги пока не треню.. врач сказал артроз прошел курс лечения
щас вроде все нормально но хочу все равно еше дать ногам отдых пару месяцев
ну нашет как заниматься это смотря какие цели у кого
можно для здоровья или для красоты или для снижения веса или просто поддерживать в форме себя
или самое страшное это заниматься професионально
Рекомендую тебе с этим нешутить - ибо тоже так делал пока однажды штанга незадовила пришлось, чтобы скинуть прокать по всему телу ее - что поверь очень неприятно . хорошо что было тоже гдето 70 а еслиб было больше? ребром б треснуло или еще чего хуже. К стати по статистике 2 человека в мире за год умерают от того что их штанга в жиме лежа задовида.
К стати по статистике 2 человека в мире за год умерают от того что их штанга в жиме лежа задовида.
Если берешь свой стандартный вес (который ты уверен что сделаешь 8-10 раз), то страховки не требуется. Я если беру на 5 кг больше рабочего веса - прошу подстраховать. Обычный хват - первый подход - разминочный 70 кг. 10 раз. Второй - тренировочный - 100 кг. 8 раз. А уже после 100 кг начинаешь чувствовать буквально каждый кг. На третий подход 120 кг. я уже 5 раз делаю только со страховкой. Из-за слабой кисти (которую практически невозможно накачать - только от природы) штанга начинает скакать.
Мой собственный вес - 90 кг, хотя 5 кг. скинуть за месяц не проблема.
Бывают конечно и уникумы. Тренер рассказывал, что приходил пацан (вес до 80) и жал 210 кг.
Broken Sword а кто тебя так обманул, что кисть практически невозможно накачать?????
Делай удержания грифа по минуте или ещу лучше удерживай толстый более 50 мм грифф и через пол года посмотрить как кисть невозможно накачать.
Друг разказывал пришел он помагать хозяину одной качалки переставлять тренажеры (они друзья) 1 января а там какойто парнишка более часа лежал под штангой ))))) его бабуля вахтерша впустила и сидела себе дальше а он включил музыку а завалил себя штангой )))))))))))
Я очень аморальный, И жутко сексуальный.
Психоз мониакальный мной овладел навек.
Я по натуре вроде морального урода,
А в остальном нормальный, обычный человек.
DEICIDE, невозможно - не совсем то слово. Просто сложнее, чем другие мышцы, она "выносливее" (так это называется?). Еще сюда же относится трапеция (у некоторых она сразу раздувается, а у других пальцы уже не держат гантели от веса, а она не растет).
1 января придти в зал вообще конечно смелый ход...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки