Тема: Бег по утрам

Закрытая тема
Показано с 1 по 4 из 4
  1. Вверх #1

    По умолчанию Бег по утрам

    Много читала об этом, но так и не поняла вредно или полезно!?
    Кто как считает по этому поводу?
    п.с. сама бегаю уже неделю, очень нравиться, заряд бодрости на целый день


  2. Вверх #2
    Посетитель Аватар для Afr0d1z1ak
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    196
    Репутация
    42
    Читала здесь недавно совет, что при беге нужно ставить ногу с пятки на носок.
    Я, когда бегу, ставлю ногу всей стопой, потом очень болит голеностоп правой ноги.
    И колено, но у меня ранее было там растяжение связок, поэтому я все на него списывала, а теперь понимаю, что наверное просто не правильно бегу.
    Но с пятки на носок так не удобно бежать. Может с непривычки?
    Подскажите, как правильно? Хочется для здоровья, а не новые болячки себе зарабатывать.
    Бегаю по асфальтированной дорожке.

  3. Вверх #3
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,926
    Репутация
    733
    Цитата Сообщение от Afr0d1z1ak Посмотреть сообщение
    Читала здесь недавно совет, что при беге нужно ставить ногу с пятки на носок.
    Подскажите, как правильно? Хочется для здоровья, а не новые болячки себе зарабатывать. Бегаю по асфальтированной дорожке.
    Я, например, бегу с пятки на носок - "качу". Ногу, немного согнутую в колене, мягко ставлю пяткой на землю. При этом, перекатываю стопу с пятки на носок. Давить на ногу начинаю тогда, когда она оказывается под центром тяжести туловища. Такая техника бега позволяет мне мотать по 120-140 км в неделю по асфальту без травм.

  4. Вверх #4
    Супер модератор Аватар для B.O.S.S.
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    15,142
    Репутация
    1830
    ребята, вы издеваетесь?
    есть такая тема на текущей странице!
    Люблю мою Ирку

Закрытая тема

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения