вот думаю купить скамейку...у кого есть,отпишитесь впечатлениями - стоит оно того ли?
в зал ходить немогу изза обстоятельств..))
и если кто знает,подскажите скоко она у нас в одессе стоит))0
|
вот думаю купить скамейку...у кого есть,отпишитесь впечатлениями - стоит оно того ли?
в зал ходить немогу изза обстоятельств..))
и если кто знает,подскажите скоко она у нас в одессе стоит))0
icq | 81 06 81
Пресс качается отлично (у меня она еще и изогнутая - для большей нагрузки, но спина с непривычки может побаливать), но сало никуда не пропадает Это если вкратце.
Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.
ребята а скоко она примерно стоит ? и где ее можно купить , по нормальной цене ? может комуто уже ненада...я куплю...
icq | 81 06 81
я продала за 450 новую недавно...
стоит примерно от 500 и выше
Eat good, Train hard, Sleep well.
мама сладкого козерожки
так ложитесь на пол и качайте пресс,будет бесплатно
Eat good, Train hard, Sleep well.
мама сладкого козерожки
...Нет,увы очень тяжело так накачать полностью хорошо собранный пресс.
icq | 81 06 81
а меня скамейка для пресса не впечатляет! мне кажется что лушче регулярно качать прес на полу(ну не одно упражнение, а различные нагрузки) - и лучше будет на много ибо далеко не каждый осилит каждый вечер качать пресс на ней... ИМХО
Народу в доме много - но ещё ни одна зараза на нее не ложилась качать пресс(так, в виде спинки когда сидишь на полу!)... а вот гантельки там потягать или покачать пресс или другие мышцы - было... и был у нас тренажер - так вот его использовали на много чаще)
Та ваще не понятно, зачем держать дома скамейку для пресса?
DREAMS, если вы собираетесь качать кубики для выступлений - это одно, тогда путь вам только в спортзал, если поддерживать себя в отличной форме - то скамейка имхо совершенно не нужна. Не обязательно делать нудные скручивания на полу, можно купить фитбол - делать скручивания на нем, скручивания с различным упором, с утяжелениями, косые скручивания, поднятия ног на перекладине, всякие вертолеты, велосипеды, махания ногами и т.п. Вариантов море и всё в той или иной степени грузит разные группы мышц, в том числе и пресса.
зы. Дело не в инструменте, а в силе воли и времени затрачиваемой на тренировку )) Ничего просто так не даётся и крутой пресс от факта покупки скамьи не появится.
да, кстати фитбол - крутая штука!) и на много лучше скамейки))) и на крайняк можно использовать вместо стула - так позвоночник ровняет)
я использую его вместо табуретки для работы за компом к примеру!!! очень и очень удобно... и тогда место не так сильно занимает))
Фитбол входит в пятерку самых удобных и полезных сидений для работы за компьютером, между прочим. Но как на нем качать пресс - я чета не пойму.
Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.
чтобы не расписывать- стянул с сайта какого то
Но я обычные скручивания делаю просто на коврике, а на фитболе делаю для косых мышц - то же как описано, но скручивание поочередно к разным ногам. Также можно использовать отягощения, например, диск от штанги.Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса.
На самом деле там есть целая куча упражнений для пресса при помощи фитбола, но не все подходят по интенсивности и нагрузке.
п.с. история для тех у кого и так есть кресло - человек ко всему привыкает! мы все живем в одной комнате (трое взрослых людей!) у нас в ней же одежда, комп, и кресло для компа...
так вот для начала шарик действительно пугал... но ко всему достаточно быстро привыкаешь.
фитбол можно при желании просто привесить куда-то под потолок в укромное место, или на шкаф(у кого какие потолки))
во первых - правильное питание,
во вторых - аэробные нагрузки.
Упражнениями для пресса очень долго сало можно сгонять - это чисто силовая нагрузка.
Самый правильный вариант - пойти в зал, получить программу и диету.. а дальше уже можно понять - заниматься ли дома, ходить в зал или что еще.
Социальные закладки