Одесса: 4°С (вода 9°С)
Киев: 2°С
Львов: 6°С

Тема: скамейка для пресса

Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 29
  1. Вверх #1

    По умолчанию скамейка для пресса

    вот думаю купить скамейку...у кого есть,отпишитесь впечатлениями - стоит оно того ли?

    в зал ходить немогу изза обстоятельств..))

    и если кто знает,подскажите скоко она у нас в одессе стоит))0
    icq | 81 06 81


  2. Вверх #2
    Пресс качается отлично (у меня она еще и изогнутая - для большей нагрузки, но спина с непривычки может побаливать), но сало никуда не пропадает Это если вкратце.
    Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.

  3. Вверх #3
    Цитата Сообщение от Жук Посмотреть сообщение
    Пресс качается отлично (у меня она еще и изогнутая - для большей нагрузки, но спина с непривычки может побаливать), но сало никуда не пропадает Это если вкратце.
    А сало никуда и не должно пропадать) оно пропадает только при регулярное анаэробной нагрузке и соответствующей коррекции питания в плане калоража и балансировке. А прес на скамейке это только так, мышцы качаються под салом))

  4. Вверх #4
    ребята а скоко она примерно стоит ? и где ее можно купить , по нормальной цене ? может комуто уже ненада...я куплю...
    icq | 81 06 81

  5. Вверх #5
    Златовласая дерзость Аватар для Ксюсь
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    5,876
    Репутация
    2594
    Записей в дневнике
    2
    я продала за 450 новую недавно...
    стоит примерно от 500 и выше
    Eat good, Train hard, Sleep well.
    мама сладкого козерожки

  6. Вверх #6
    дороговато однако..
    icq | 81 06 81

  7. Вверх #7
    Златовласая дерзость Аватар для Ксюсь
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    5,876
    Репутация
    2594
    Записей в дневнике
    2
    так ложитесь на пол и качайте пресс,будет бесплатно
    Eat good, Train hard, Sleep well.
    мама сладкого козерожки

  8. Вверх #8
    ...Нет,увы очень тяжело так накачать полностью хорошо собранный пресс.
    icq | 81 06 81

  9. Вверх #9
    Цитата Сообщение от F0x Посмотреть сообщение
    А сало никуда и не должно пропадать) оно пропадает только при регулярное анаэробной нагрузке и соответствующей коррекции питания в плане калоража и балансировке. А прес на скамейке это только так, мышцы качаються под салом))
    А можно ссылку по теме или пару советов? А то хула-хуп крутить скучноватто
    Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.

  10. Вверх #10
    Цитата Сообщение от F0x Посмотреть сообщение
    А сало никуда и не должно пропадать) оно пропадает только при регулярное анаэробной нагрузке и соответствующей коррекции питания в плане калоража и балансировке. А прес на скамейке это только так, мышцы качаються под салом))
    Ты имел ввиду аэробную наверно?

  11. Вверх #11
    Постоялец форума Аватар для Roksi2005
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,435
    Репутация
    331
    а меня скамейка для пресса не впечатляет! мне кажется что лушче регулярно качать прес на полу(ну не одно упражнение, а различные нагрузки) - и лучше будет на много ибо далеко не каждый осилит каждый вечер качать пресс на ней... ИМХО
    Народу в доме много - но ещё ни одна зараза на нее не ложилась качать пресс(так, в виде спинки когда сидишь на полу!)... а вот гантельки там потягать или покачать пресс или другие мышцы - было... и был у нас тренажер - так вот его использовали на много чаще)

  12. Вверх #12
    мираж Аватар для rosst
    Пол
    Мужской
    Адрес
    black hole
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,486
    Репутация
    396
    Та ваще не понятно, зачем держать дома скамейку для пресса?
    DREAMS, если вы собираетесь качать кубики для выступлений - это одно, тогда путь вам только в спортзал, если поддерживать себя в отличной форме - то скамейка имхо совершенно не нужна. Не обязательно делать нудные скручивания на полу, можно купить фитбол - делать скручивания на нем, скручивания с различным упором, с утяжелениями, косые скручивания, поднятия ног на перекладине, всякие вертолеты, велосипеды, махания ногами и т.п. Вариантов море и всё в той или иной степени грузит разные группы мышц, в том числе и пресса.

    зы. Дело не в инструменте, а в силе воли и времени затрачиваемой на тренировку )) Ничего просто так не даётся и крутой пресс от факта покупки скамьи не появится.

  13. Вверх #13
    Постоялец форума Аватар для Roksi2005
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,435
    Репутация
    331
    да, кстати фитбол - крутая штука!) и на много лучше скамейки))) и на крайняк можно использовать вместо стула - так позвоночник ровняет)

  14. Вверх #14
    мираж Аватар для rosst
    Пол
    Мужской
    Адрес
    black hole
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,486
    Репутация
    396
    Цитата Сообщение от Roksi2005 Посмотреть сообщение
    да, кстати фитбол - крутая штука!) и на много лучше скамейки))) и на крайняк можно использовать вместо стула - так позвоночник ровняет)
    более того фитбол не создает такого избыточное давления на поясничный отдел позвоночника при прокачивании пресса, как при работе на наклонной скамье. Так что, для некоторых - он может быть даже более полезен )) вот только места занимает порядочно.

  15. Вверх #15
    Постоялец форума Аватар для Roksi2005
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,435
    Репутация
    331
    я использую его вместо табуретки для работы за компом к примеру!!! очень и очень удобно... и тогда место не так сильно занимает))

  16. Вверх #16
    Фитбол входит в пятерку самых удобных и полезных сидений для работы за компьютером, между прочим. Но как на нем качать пресс - я чета не пойму.
    Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.

  17. Вверх #17
    мираж Аватар для rosst
    Пол
    Мужской
    Адрес
    black hole
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,486
    Репутация
    396
    Цитата Сообщение от Жук Посмотреть сообщение
    Фитбол входит в пятерку самых удобных и полезных сидений для работы за компьютером, между прочим. Но как на нем качать пресс - я чета не пойму.
    чтобы не расписывать- стянул с сайта какого то
    Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса.
    Но я обычные скручивания делаю просто на коврике, а на фитболе делаю для косых мышц - то же как описано, но скручивание поочередно к разным ногам. Также можно использовать отягощения, например, диск от штанги.
    На самом деле там есть целая куча упражнений для пресса при помощи фитбола, но не все подходят по интенсивности и нагрузке.

  18. Вверх #18
    А как же сало лишнее согнать?

  19. Вверх #19
    Постоялец форума Аватар для Roksi2005
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,435
    Репутация
    331
    п.с. история для тех у кого и так есть кресло - человек ко всему привыкает! мы все живем в одной комнате (трое взрослых людей!) у нас в ней же одежда, комп, и кресло для компа...
    так вот для начала шарик действительно пугал... но ко всему достаточно быстро привыкаешь.
    фитбол можно при желании просто привесить куда-то под потолок в укромное место, или на шкаф(у кого какие потолки))

  20. Вверх #20
    мираж Аватар для rosst
    Пол
    Мужской
    Адрес
    black hole
    Возраст
    35
    Сообщений
    2,486
    Репутация
    396
    Цитата Сообщение от peterburgod Посмотреть сообщение
    А как же сало лишнее согнать?
    во первых - правильное питание,
    во вторых - аэробные нагрузки.
    Упражнениями для пресса очень долго сало можно сгонять - это чисто силовая нагрузка.
    Самый правильный вариант - пойти в зал, получить программу и диету.. а дальше уже можно понять - заниматься ли дома, ходить в зал или что еще.


Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения