Одесса: 6°С (вода 8°С)
Киев: 2°С
Львов: 0°С

Тема: подскажите как поднять массу тела

Закрытая тема
Показано с 1 по 10 из 10
  1. Вверх #1
    Новичок Аватар для Serg_Di_Frizzi
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    26
    Репутация
    13

    По умолчанию подскажите как поднять массу тела

    Без различной химии,


  2. Вверх #2
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    12,367
    Репутация
    3852
    Цитата Сообщение от Serg_Di_Frizzi Посмотреть сообщение
    Без различной химии,
    Можно подъемным краном. На лифте тоже можно поднять,на самолете ваще высоко получится.

  3. Вверх #3
    Новичок Аватар для Serg_Di_Frizzi
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    26
    Репутация
    13
    Цитата Сообщение от Тихон Петрович Посмотреть сообщение
    Можно подъемным краном. На лифте тоже можно поднять,на самолете ваще высоко получится.
    да я тож об этом думал)))

  4. Вверх #4
    Златовласая дерзость Аватар для Ксюсь
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    5,876
    Репутация
    2594
    Записей в дневнике
    2
    занимаясь в зале по определенной программе и кушать соответственно
    Eat good, Train hard, Sleep well.
    мама сладкого козерожки

  5. Вверх #5
    Постоялец форума Аватар для Misichka
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,306
    Репутация
    906
    Кушать вместо меня)))))))

  6. Вверх #6
    Не покидает форум Аватар для X3M
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa - Shenzhen
    Возраст
    41
    Сообщений
    14,132
    Репутация
    5734
    Записей в дневнике
    1
    а какую массу ?

    если тупо массу то есть все подряд и самое главное когда угодно и побольше сладкого

    если мышечную, то есть белки и много углеводов и заниматься в нагрузке, упор делать не на выносливость и изнеможение а на силу , т.е если это упражнения с гантелями штангой, то обратить внимание на технику выполнения и большой вес с малым количеством повторений,а не на "чем больше подниму раз"
    план пошел не по плану

  7. Вверх #7
    Новичок Аватар для Serg_Di_Frizzi
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    26
    Репутация
    13
    Цитата Сообщение от X3M Посмотреть сообщение
    а какую массу ?

    если тупо массу то есть все подряд и самое главное когда угодно и побольше сладкого

    если мышечную, то есть белки и много углеводов и заниматься в нагрузке, упор делать не на выносливость и изнеможение а на силу , т.е если это упражнения с гантелями штангой, то обратить внимание на технику выполнения и большой вес с малым количеством повторений,а не на "чем больше подниму раз"
    оооо спс

  8. Вверх #8
    Постоялец форума Аватар для TrofiM
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,592
    Репутация
    775
    Питаться хорошо, 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Все подряд тож есть не надо, будет пучить живот - пища должна быть сбалансированной. Налегать на яйки, творог, кашки, про мясо тож не забывать ))) Ну и конечно, чтоб это все пошло в дело, нужно в зале заниматься ))

  9. Вверх #9
    Новичок Аватар для Serg_Di_Frizzi
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    26
    Репутация
    13
    +5
    Последний раз редактировалось Serg_Di_Frizzi; 29.03.2009 в 09:01.

  10. Вверх #10
    Супер модератор Аватар для B.O.S.S.
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    15,142
    Репутация
    1830
    Поиск рулит.
    Люблю мою Ирку


Закрытая тема

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения