|
Общего рецепта нет. Зависит от индивидуального здоровья, вкуса и возможностей. Начинать лучше отдельными травами, одну из выбранных для себя, добавлять понемногу в привычный напиток, со временем уменьшая дозу напитка в сторону травы. Затем уходить и от сластителей. Но мёд, варенье, молоко - отличное дополнение. (молоко редко с чем сочетается )
Я как-то глаза лечила, так следовала похожей диете, исключив чай чёрный и зелёный, кофе, какао, шоколадки (эх...), ну, и ещё нельзя было всякие промышленные сладкие воды, энернетики и чипсы. Всего 4 месяца обходилась без чаю-кофе-шоколада. Зато потом очень вкус поменялся. Стала ярче чувствовать натуральные продукты. Здорово было. С тех пор много времени прошло, кое-что поменялось. А сейчас как-то без кофе со сливками тоскливо. Может, эти кофейные бобы понравятся.
П. С. Угу, взглянула на название темы. "Я есть то, что я ем." Вполне соотносится.
Такие страсти рассказываете... ну и в такой ситуации есть выход. Конечно, в идеале, нужна консультация специалиста. И не надо так нервничать - там вас не будут ждать санитары со смирительной рубашкой и жменей таблеток. Да и ребята правы - не хотите - не пейте, поищите другого консультанта. На месте вашего доктора я бы изначально не таблетки прописывала, а помогла разобраться, что из ваших страхов - социальная норма, а что нет. Потому как в приступе паники вы утратили способность различать что-либо... вы взяли одну позицию (мир опасен - я боюсь) и уже абсолютно все кладете в одну корзину. Сейчас, что бы просто прийти в чувство, попробуйте дыхательную гимнастику. Для начала просто вдох в два раза короче выдоха... а потом в интернете масса несложных медитаций для релакса. Немного придете в себя, а тогда и к специалисту можно обращаться. Но одно совершенно точно, как уже писали выше, игнорировать нельзя! Последствия такого поведения похлеще нынешних симптомов будут.
Жители города, люди-вороны, летим на блестящее... куплены... проданы...
В первую очередь надо отдыхать,отсыпаться.Надо заботиться о себе.
Тогда и спокойствие будет.
Социальные закладки