Тема: 
Не переживайте например адидас с надписью made germany вы не найдете так же как и nike made usa.Сообщение от cyberfish
Вообще по поводу обуви я бы не парился можно бегать и в адидасах и в найках и в пумах асикс и мизуно это не панацея
| ||
Не переживайте например адидас с надписью made germany вы не найдете так же как и nike made usa.
Вообще по поводу обуви я бы не парился можно бегать и в адидасах и в найках и в пумах асикс и мизуно это не панацея
Кто то бегает в районе Гайдара (96 школа) по стадиону или вокруг квартала ?
Присоединюсь с удовольствием...
Вернулся с крымских степей на родную ТЗ).
С запозданием,поздравляю с участвовавших на 5-ке.Посмотрел результаты,молодцы любители-форумчане!
С повышением температуры воздуха мой собак становится ещё тем утяжелителем))),я уже и водичку для него беру и в теньке даю отсидеться,тяжело идёт у него)Сегодня попробовал бег с утяжелителями на кисти рук. Вес 2+2 кг. Дистанция 14 км. На технику бега почти не влияет, в отличии от "на ногах". Довольно эффективно. Ощутимая нагрузка на мышцы спины,пресс,бицепс,бедра и косые.
Ничего такого я не подсказал,хорошо,что всё получилось.Приятно от кроссовок получать удовольствие).
[QUOTE=Sea4u;29806290]Будет, конечно. Придумывать можно любые разумные сочетания практически каких угодно упражнений. Я каждый раз для себя выдумываю комплекс, если не подошел какой-либо из предложенных "комплексов дня" на сайте. ЧТо-то потянул, где-то крепотурка небольшая, - приходится импровизировать.Ну а если самому составлять тренировку из своих упражнений будет ли это Crossfit или своя система тренировки с принципами Crossfit.
И в этом есть своя прелесть. Хотя, можно в значительной степени придерживаться некоторой специализации. Мы ж не ортодоксы, в конце концов)))Отсутствие специализации.
Можно и не на пределе, если организм противится.Каждая тренировка в Кроссфите - работа на пределе возможностей (тренировки со значительными весовыми нагрузками, короткими перерывами между комплексами, высокий уровень сердцебиения и непродолжительный отдых) .Это основополагающий принцип.
Долго ли протянешь в таком режиме без достаточной мотивации.
Каждый выбирает для себя. Данная система пока не для меня.
Про себя могу сказать, что в спорте я люблю все и всем хочется заниматься (кроме игр с мячиком почему-то)))
кроссфит и дает такую возможность. Можно даже сказать, что кроссфит я открыл для себя сам еще до того, как на этом замечательном форуме нашел тему про него и узнал о том, что такое существует и выделено в отдельную дисциплину.
Но ты прав, дружище - каждому свое))))
НО БЕГ НЕ БРОШУ!!! С БЕГА НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОЙ СПОРТ!!!
Сегодня в 6 утра бегал на Фонтан, потом купался. Потом бегал обратно (в смысле - домой)) КАЙФ!!!
у меня была мысль организовать такую смешанную тренировку на ТЗ, вот только слова такого не знал "кроссфит"
примерная программа
1) приезжаешь на велике на ТЗ. привязываешь велик
2) залазишь на скалодром на чкаловском (1-2 подъема)
3) бег по ТЗ, предпочтительно по пересеченной местности а не по асфальту - 1 час (ну или сколько хватит)
4) забегаем на спортплощадку с турниками , делаем любые силовые упражнения на выбор (пресс,подтягивания)
5) легким бегом назад к велику, и уезжаем на нем домой
плюсы - разнообразная нагрузка (развитие скорости, силы, выносливости)
минусы - цель, как по мне , непонятна.
я например более-менее активно занимаюсь двумя видами (настольный теннис, спортивное ориентирование),
соответственно мне нужно прокачивать специфические скиллы - а зачем на остальное распылять время и силы.
узкая специализация в спорте приводит к тому, что если ты занимаешься чем-то одним, у тебя тренировки занимают довольно много свободного времени (например 3 раза в неделю по 1,5-2 часа), на другое время и не остается при стандартном рабочем графике
Последний раз редактировалось victor_im; 14.06.2012 в 09:34.
если в башне дребедень....
сегодня на третьем (всего-то) километре бега мне поплохело, круги цветные в глазах, в голове молот об черепушку лупит, еще километра полтора пробежал, но пришлось переходить на шаг. Чего это вдруг - время не жаркое 6:50, жаждой не страдал? ....
...старость наверное
нет ли склонности к гипертонии? от нагрузки давление может подскочить
если в башне дребедень....
Влажность сегодня высокая и душненько, но мы свою 6-ку в штатном темпе отбегали - нормально...сегодня на третьем (всего-то) километре бега мне поплохело, круги цветные в глазах, в голове молот об черепушку лупит, еще километра полтора пробежал, но пришлось переходить на шаг. Чего это вдруг - время не жаркое 6:50, жаждой не страдал? ....
...старость наверное
А после окунания в бодренькую водичку (субъективно 16-17 градусов) все вообще взбодрилось в организме..
Так что погода не главный вопрос. Может перестарался с нагрузкой? Нельзя мучить себя любимого вот так сразу с утра....
старый грустный Серый Волк
а я проспала и вышла на поле аж в 7:30 )))) но пробежала на ура свои 8 кмсегодня на третьем (всего-то) километре бега мне поплохело, круги цветные в глазах, в голове молот об черепушку лупит, еще километра полтора пробежал, но пришлось переходить на шаг. Чего это вдруг - время не жаркое 6:50, жаждой не страдал? ....
...старость наверноеправда жарко было нереально ((((((((((((
но видать меня выручил хороший внутренний запас жидкости
Кто хочет невозможного, мне мил.
А для чего ты занимаешься настольным теннисом и спорт. ориентированием? Для удовольствия или с более конкретными целями?
Если для удовольствия, для себя, то какая разница, каковы результаты.
Кстати, о результатах. Плавать я стал гораздо быстрее, чем раньше. Скинул килограмма 3 за два месяца. Раньше никак не выходило.
Ну на третьем километре то действительно рановато. Может случайность. Уже третий день футболка вымокает полностью. Так что жара и духота присутствуют даже утром. Объемы не снижаю (около 15 км) , скорость - да. Где-то минус минута полторы на пятерке.сегодня на третьем (всего-то) километре бега мне поплохело, круги цветные в глазах, в голове молот об черепушку лупит, еще километра полтора пробежал, но пришлось переходить на шаг. Чего это вдруг - время не жаркое 6:50, жаждой не страдал? ....
...старость наверное
Сделать всё как можно более простым, но не проще
цель - постоянное улучшение своих результатов в соревнованиях
если в башне дребедень....
Где как вы считает можно спокойно "припарковать" велосипед?
там где он будет под присмотром (возле какой-нить спортплощадки где много людей_)
если в башне дребедень....
Да это вообще мечта, охраняемая парковка для велосипеда на ТЗ.
ну, тогда канешна!
Как говорится, "будете смеяться", но в серьёзных книжках я читал, что после 28 градусов по Цельсию не то что бегать, а шевелиться вредноа я проспала и вышла на поле аж в 7:30 )))) но пробежала на ура свои 8 км
но видать меня выручил хороший внутренний запас жидкостиИ я склонен в это верить... Уезжаю на лето в Сергеевку, там у меня кондиционеры, турник и беговая электрическая дорожка в квартире как раз для жары или гололёда, и море рядом ( 3 км ). Вот там действительно беговой рай! Воздух...поля...парки...море! эх! Рай! Жаль только, что в одиночестве.
Похвастался, не сдержался...простите.
Кстати, сегодня в 12 часов бегал на 13 Ф. Это было что-то с чем-то
Последний раз редактировалось Selen; 14.06.2012 в 18:02.
А на отметке "1 км" есть охранники, может им можно дать покараулить? Или чуть выше есть 2 стоянки... Ещё на Динамо есть стоянка с охраной... А вообще я на машине велосипед привожу, покатался - и домой.
Последний раз редактировалось Selen; 14.06.2012 в 18:05.
завидуем, но как по мне скучновато - под кондиционером на беговой дорожке...Как говорится, "будете смеяться", но в серьёзных книжках я читал, что после 28 градусов по Цельсию не то что бегать, а шевелиться вредно
Похвастался, не сдержался...простите.
Да, конечно, но дорожка - это уж на крайний случай, а в основном всё же на природе...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки