Тема: 
Ну что, к половинке все готовы? Я сегодня в рамках подготовки первый раз пробежал 21,1км. Это кайф!
| ||
Ну что, к половинке все готовы? Я сегодня в рамках подготовки первый раз пробежал 21,1км. Это кайф!
Повторить! на бис! через недельку вотСообщение от TeeN
Попросили написать: ищется бегун, в команду триатлона, съездить в Харьков, там ему бежать 21.1 км. В личку отправляю инфу капитана команды. Забыл написать, это 26 августа будет
Последний раз редактировалось BAD_SECTOR; 20.08.2018 в 18:10.
Во Флориде было проведено несколько тестов на бегунах. Те испытуемые, которые перед проверкой съели яблоко или выпили кофе, были намного бодрее тех, кто вообще ничего не ел. Но после того как бегуны из второй группы съели яблоко, их энергия сравнялась с представителями первой группы. Дело в том, что во фруктах содержится кверцетин, который усиливает приток кислорода в легкие. Поэтому яблоки бодрят не хуже кофе.
ДОброго дня. Віддам безплатно в гарні руки:
Адаптер Garmin USB ANT+
Кабель-зарядка для Garmin forerunner 610
Старий годинник здох, аксесуари залишились. Віддаю безплатно.
Усім гарних сонячних пробіжок!
14 см.
Ну, что...
Вот и прошел мой первый официальный старт. Сделал все ошибки, как и положено для новичка. В итоге 2:20. Хотя на тренировках пробегал половинку за 2:12.
Но эмоции на финише - это непередаваемо и в обычной жизни такое не смоделируешь.
Я вчера пробежал за 1:38,мой второй официальный полумарафон )).Но больше радости мне доставил мой сын,записал его на 1км,он первый прибежал, 4:05 время
Да!
Наши поздравления!
И с почином!
Принимайте в команду. Начал бегать месяц назад. Раньше никогда не занимался спортом, ну только в школе разве что. Медленно наращиваю темп, начал совсем с ерунды - с 2 км. Сейчас бегаю когда 3,5. Но что-то стали болеть колени. Кто-то с таким сталкивался? Это что, с непривычки? Почему сейчас, спустя месяц? почему не сразу?
Карл у Клары угнал McLaren. А Клара у Карла угнала Corvette
Это от непривычки. Бегайте 3 раза в неделю, постепенно наращивая объемы до 10% в неделю, ну более. Беговые кроссовки - обязательное условие. Боли будут все равно, но организм со временем адаптируется. Каких только болей у меня ее было.
ты все таки упустил одну версию, травма коленей могла быть раньше, сейчас всплыла
Согласен, но основные - эти. Раньше тут ребята поопытнее подсказывали, что боль нужно "забегать". Должен снизиться вес, укрепиться связочно-мышечный каркас. И постепенно боли уйдут.
У меня после крайнего Куяльника пятки ещё сильнее стали болеть. Забегал)). Пока не бегаю..
Забегать можно, если набегано хотя бы несколько тысяч км... А если после перехода от 2 км к 3 колени болят, то они просто не готовы к таким нагрузкам и надо их пересматривать. Учитывая темп, вес и общую активность в повседневной жизни, как минимум
Это у Вас шпоры, месье! ))
Да не Дартаньян я, а Айвенго. И это у меня шипы!!!))
Спасибо! Я понял!
Карл у Клары угнал McLaren. А Клара у Карла угнала Corvette
Нет, не было никогда травм никаких.
Карл у Клары угнал McLaren. А Клара у Карла угнала Corvette
Вес большой((( 86 кг, рост 174. Может, и с непривычки, и от веса болят ((
Карл у Клары угнал McLaren. А Клара у Карла угнала Corvette
Вот и нагрузка на колени, как минимум, у меня при том же росте чуть больше 60
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки