|
Я на две сотки брал гели и от них голодный был,сникерс лучше))
Даже их запивают водой, я с такими бежал, так как пить нужно воду все время, ибо это главный фактор сохранения работоспособности и он даже важнее еды. Чаще гели делят на Перед нагрузкой \ во время и после- которые рекавери еще называют.Есть гели, которые не надо запивать водой
Вы как то неправильно бегаете Я за оба куяльника ни разу не заголодал, при этом всего уходило по 4 геля. Сытости нет, но и голода нет, просто растет усталость и подавляется ощущение голода. По идее если бежать аэробно, чисто на жирах, то кушать совсем не нужно, но для меня это до ЧСС125 где-то, а средний вышел тут 150, тоесть явно жег гликоген.гели и от них голодный бы
3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)
Кто знает, што такое в финишном протоколе обозначение DNS ?
(всё ж на иностранный манер теперь)
Половинку в Одессе 26-го августа кто-то собирается бежать?
Собираюсь.Половинку в Одессе 26-го августа кто-то собирается бежать?
DNS ?Показать скрытый текстDNS
3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)
Последний раз редактировалось Шапокляк; 13.06.2018 в 13:01.
Все буде добре:)
Сиски не юзал Вообще пишут что они только у нас(СНГ) популярны, в АмерикоЕвропе другие бренды в почете. Собстенно их и брал -GU и PowerGEL . Питание, вещь индивидуальная, если Сисы заходят на ура, зачем искать что-то другое.Я Sis купила,
Тезис -голодный, напрямую связан с недоработкой по дистанции, а она напрямую с недотренированностью. Если идешь на пределе, то Жрать совсем не тянет, а на оборот, хотя и тут индивидуально- так как индивидуальна реакция на интоксикацию(при большой нагрузке она тоже происходит, не обязательно что то ядовитое употребить)- у одних глюки и сон, у других рвота и гастроэнтерит.
3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)
Да, у меня раньше были панические атаки, обморочные состояния, но есть не хотелось. Проанализировав различные ситуации, понял, что глюки у меня происходят где-то на 25 минуте, затем проходит. Бегал я натощак утром. Люди подсказали есть банан перед тренировкой - проблема ушла. Видимо, связано как-то с гликоленом и индивидуальной особенностью организма. Очевидно, что гликолен заканчивается и организм сигнализирует об этом панической атакой. Пульс и давление при этом не меняется. Температуру в процессе не мерил.
Всем добрый вечер)
Хочу бегать, можно совместить с тренажёрами, пос. Котовского или Лузановка. Очень нужна компания, сама себя не вытащу)
True love is not about perfection.
Да уж..... давно не был в этой ветке.... но дело не в этом. Народ подскажите кто бегает на Таирово в районе нового стадион сш 55- была там спорт-площадка убогая конечно (я такой древний что помню как ее ставили когда то после осушения болота после окончания новостройки), ее вырезали торжественно, а взамен смотрю ничего никто не собирается ставить- все усилия ребят (администрации школы) пока направлены то что б забор все таки был. Где пресс можно покачать на это кусте. Обошел дворы рядом но ничего приспособленного для этого не увидел.
Помню, когда там был ручей, а на со склонов овражка зимой были отличные катания на санках, картонках и без всего...
С прессом во дворах сложности. Лучшее упражнение для пресса - фронтальные приседания со штангой, имхо. Никакие специализированные упражнения для брюшного пресса, по-моему, не имеют смысла, если вы не соревнующийся бодибилдер, но это большой секрет ;-)
Последний раз редактировалось Unisea; 17.06.2018 в 18:03.
Пресс можно прокачать на любой перекладине. Подъемы ног в висе.
Всем привет.
Пробежала последние сообщения и поняла что тут не такие уж и любители))))
Хочу начать бегать... после ну очень большого перерыва. Так что практически новичок из новичков. Может тут найдется компания или кто-то знает где можно подыскать компанию.
Бегать планирую по вечерам. На Таирово, район Радужного.
Была бы очень признательна за компанию и поддержку. Но пока у меня совсем начальный уровень)))
А что мешает выйти и побежать? На Радужном бегает довольно много людей, но в основном по одиночке. У всех разный темп. Не нужно ни под кого подстраиваться. Вам нужны только беговые кроссовки. Хотя стартануть можно в любой обуви, но в ближайшие сроки приобрести обувь для бега, ибо шлепать по бетону в кедах плохо для коленей.
Социальные закладки