Тема: 
Амазонка, ёпт)))Сообщение от Mecger
| ||
Амазонка, ёпт)))
урбазонка )))
По теме,взял на распродаже (6pm) 3 пары NB (одну жене) и себе 2,для асфальта Vazee Rush mrushpj2 и для гонки нации (на последней понял что беговые кроссы не подходят) Trail 910v3 mt910gy3.Буду после работы вузи тестить ))
Так пацаны,приобщение супруги к бегу не удалось,кроссы малы оказались ((,если кому надо продам занедорого (в личку пишите)
Показать скрытый текст
Фотки ))
Он всю сознательную жизнь живёт в Англии под ее флагом и выступаетон бы ответил: "كنت فعلت كل شيء بشكل جيد")
Это не меняет его происхождение (дата и место рождения: 23 марта 1983, Могадишо, Сомали)Он всю сознательную жизнь живёт в Англии под ее флагом и выступает
в том году бег накрылся как и велосипед и все остальное
в этом году опять хочу вернутся к бегу
главный атрибут это кросовки, стадион асфальтирован, главный вопрос где купить второстепенный что купить
Кардиодатчик и всё
не хочу иронизировать, вел начал с 126кг, до 126 да же пытался бегать на базе Черноморца, 2 месяца работал по больничному на дому, колени востановил почти...
так возвращаясь к периоду за вел, после покупки шлема перчаток и защитных очков, второй покупкой был пульсометр
по состоянию на сейчас, уже несколько лет юзаю другую модель, сигма 25.10
так что без иронии, я спросил правильно за обувь для бега ибо в вело обуви на шипах и скользких подошвах не побегаешь
за одежду не спрашиваю, есть вещи без утеплителя и на флисе и с винстопером, именно беговые но использовались на вело
пы.сы заежал в крафт хотел покупать комплект термо экстрим 2 девочка сказала подождать до октября будут новые модели
Последний раз редактировалось Jorik83; 07.09.2017 в 13:11.
А, понятно. Вопрос был поставлен неправильно. Кроссовки можно купить в магазинах, интернет-магазинах, через совместные покупки. Тут 1000 раз уже это обсуждали. Пару страниц отлистай и всё будет.
листал пару страниц не видел, видать листал на смартфоне
https://mizuno.org.ua
http://4run.com.ua
в помощь
получил совет расмотреть для покупки ASICS Gel-Kayano 23
не знаю что за бренд, попытаюсь найти отзывы по данной модели
интересно мнение местных обитателей ветки
Бренд - один из лидирующих, модель из флагманских. Если есть лишний вес, то лучше модели нимбус или кумулус. Хотя я толстый бегаю в галакси и нормуль.
смотря что считать лишним весом?
рост 181 см, сейчас вешу от 85 до 86, да с 81.5-82 взял за время болезни 6 кило, вот помимо вела хочу по пару дней в неделе включать бег подсушится
посмотрю на перечисленные модели нимбус и кумулус
От 80 кг уже стоит юзать этти модели
Нимбусы - отличные, но для -андер и нейтральной пронации. Каяно - для оверпронации, в полтора раза дороже Нимбусов. Желательно выбирать под свои ноги.
Если говорить о личном опыте,мой выбор для комфортного бега - Нимбусы, для скоростного - Кумулусы. Моя статистика - ниже. Первые в списке - Pulse 6.
Вложение 12273824
то я точно могу сказать что бег не скоростной, потому как "сушка" излешеств всяких не хороших это пульс в районе 120 ударов, но должен быть продолжительный(если чисто бег)
ибо на велосипеде с таким пульсом для самого эффективного жиро сжигания езда получалась пенсионной
я не совсем понимаю остальные термины, как мне кажется пронация это что то типа наклона стопы при контакте с поверхностью или что то в этом духе(погуглим)
а что такое андер
и как определять эти пронации??
Последний раз редактировалось Jorik83; 07.09.2017 в 21:14.
Про пронацию действительно лучше погуглить, это важно. А вот пульс 120 - не понятно. Откуда мнение, что так происходит эффективное жиросжигание? Откуда уверенность, что так получится бежать? Что и зачем сушить с 181/85?
Вопросы риторические, конечно, но смысл в том, что здоровье у нас обычно одно и угробить его надо так, чтобы потом не было мучительно больно...
С велосипедом другие сложности: относительно точно контролировать пульс (у меня) получается только на станке, во всех остальных случаях из-за постоянно меняющегося рельефа, ветра и инерционности датчика СС, почти не реально избежать скачков. Ни на шоссе, ни на МТБ.
про пронацию я погуглил, если примитивно то это площадь контакта стопы с поверхностью и там же видел как приблизительно ее высчитать в домашних условияхПро пронацию действительно лучше погуглить, это важно. А вот пульс 120 - не понятно. Откуда мнение, что так происходит эффективное жиросжигание? Откуда уверенность, что так получится бежать? Что и зачем сушить с 181/85?
Вопросы риторические, конечно, но смысл в том, что здоровье у нас обычно одно и угробить его надо так, чтобы потом не было мучительно больно...
С велосипедом другие сложности: относительно точно контролировать пульс (у меня) получается только на станке, во всех остальных случаях из-за постоянно меняющегося рельефа, ветра и инерционности датчика СС, почти не реально избежать скачков. Ни на шоссе, ни на МТБ.
про пульс 120 несколько позже
а вот почему эффективнее окисления жира в организме происходит при определенных скоростях метаболических процессов в организме и с по происшествию некоторого времени после начала тренировки, эти зоны определяют по частоте сокращения сердечной мышцы
так вот тут уже выкладывали сайт для индивидуального расчета этих самых зон пульса, там же есть и автоматическая система расчета, за основу берется как вы знаете возраст, и пульс человека в состоянии абсолютного покоя
таким образом и высчитал пульс в 120 ударов, как вход в зону максимально эффективного жиросжигания при кардио нагрузке
из написанного следует что тебе не обязательно держать именно определенную цифру, по расчету идут зоны с диапазоном пульса, вот ты и должен держаться в этом диапазоне
естественно из за рельефа или встречного ветра, например на глычике или подъеме каманина ты не удержишь его в этой зоне у меня там и поднимается до 168
а почему сушиться потому что при росте 181 вес колеблется 85-86 иногда на вес появляется цифра 87.1, и этот избыточный вес присутствует в одном месте живот, ноги, задница, руки грудь все высушено а живот арбузик и велосипедом его не высушишь, начал прес более активно делать, жена обруч притащила кручу вечерами но эффекта без кардио нагрузки нет....да и велосипед далеко не самая эффективная кардио тренировка он больше для души и для начинающих кто хочет обратно стать человеком так как по своей особенности не несет угрозу опорно двигательному аппарату человека, кстати насчет бега, он то же не самая эффективная кардио тренировка, есть куда более эффективнее и не несущие ударную нагрузку на организм
немного истории
сейчас наступит осень и веосипед в случае дождей или после дождей, отпадает
а кардио нагрузка должна быть регулярной, хотя бы пару раз в неделю
если бы побольше финансов я бы взял домой тренажер, но это куда затратней чем купить хорошие кроссовки и выйти на пробежку
пы.сы. я почему так уверенно говорю за процессы обмена веществ, что можно подумать я выпендриваюсь начитавшись в интернете, я действительно много читал и в интернете и на специалезированных форумах, много бумажной литературы перелопатил
на той фото сделанной моей женой 5 сентября 2015 года, я еще стоял на учете в эндокринологическом диспансере с диагнозом диабет второй тип и в тот момент уровень глюкозы был под 15 ммоль, в 2009 когда я к ним попал лабораторный прибор зафиксировал 42, а в предшествующий месяц пик был 47 ммоль, так сказать ходил по краю пропасти
теперь я ни их пациент, к концу мая 16 когда скинул около 15 кг, диабет меня отпустил, но это не значит что я забил на поддержания нормальной формы
потому я в теме и выбираю кросовки для бега
сейчас поеду в экстримстаил
на каком станке?что за инерционность датчика?Про пронацию действительно лучше погуглить, это важно. А вот пульс 120 - не понятно. Откуда мнение, что так происходит эффективное жиросжигание? Откуда уверенность, что так получится бежать? Что и зачем сушить с 181/85?
Вопросы риторические, конечно, но смысл в том, что здоровье у нас обычно одно и угробить его надо так, чтобы потом не было мучительно больно...
С велосипедом другие сложности: относительно точно контролировать пульс (у меня) получается только на станке, во всех остальных случаях из-за постоянно меняющегося рельефа, ветра и инерционности датчика СС, почти не реально избежать скачков. Ни на шоссе, ни на МТБ.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки