Любительский бег (по утрам или вечерам)

[Sergri]

обычное дело - надкостница
обрати внимание на покрытие и на обувь: или слишком жетское(ая) или слишком мягкое(ая)
по крайней мере, это самая распространенная причина этому недугу)

Если бы болело постоянно, я бы однозначно задумался серьезно...
А так боль была только в самый первый раз (не бегал кучу времени!!!)
и тут после перенапряга скорее всего

[klon]

Вчера вечером когда спать ложился чувствовалась усталость в ногах...

У меня это обычное состояние между тренировками, а вчера на ночь побегал 1,5 часа, не успел регидратироваться до сна, так от сушняка два раза просыпался на заправку
Надо все таки не позже 18-ти тренироваться, хоть потеряешь воды больше но есть время её восполнить.

[-LockDog-]

Если бы болело постоянно, я бы однозначно задумался серьезно...
А так боль была только в самый первый раз (не бегал кучу времени!!!)
и тут после перенапряга скорее всего

это оно и есть, в самый первый раз, если не бегал, может быть все, что угодно...
из первого сообщения твоего я понял что ты бегал постоянно и начало болеть...
побегай недельку-другую не спеша, может разбегается, если нет, то думай по обуви и покрытию что делать
главное не перестарайся)

[victor_im]

придумал себе круг 4 км вдоль ТЗ со спусками и подъемами

[MassaF]

придумал себе круг 4 км вдоль ТЗ со спусками и подъемами

Судя по картинке - самое сложное в этом круге не спуски и подъемы, а повторить на последующем круге траекторию предыдущего

[Enivid]

Вопрос к знающим:

Какое-то время назад начал утренние пробежки.
В самый первый день, при буквально первых метрах пробежки, начала сильно болеть нога между коленом и стопой в области берцовой кости.
Но не икра (мыщца) а конкретно впереди т.е. "по фронту".

Боль была не постоянная, но "ударная" т.е. когда нога становилась на землю (бегал по асфальтовой дорожке вокруг школьного стадиона).

Впоследствии, этого уже не было.... Разбегался типа....
Но сегодня вдруг опять начались боли при пробежке.
Вчера устал конечно. Может быть от этого перенапряжения физического....

Кто-нибудь стакивался с подобным...?!

Если читаете по-английски, то тут хорошо написано, что это и почему болит:
http://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints

[victor_im]

Судя по картинке - самое сложное в этом круге не спуски и подъемы, а повторить на последующем круге траекторию предыдущего

там есть тропинки , просто их не видно на этой карте
главное их на местности найти

[victor_im]

Судя по картинке - самое сложное в этом круге не спуски и подъемы, а повторить на последующем круге траекторию предыдущего

там есть тропинки , просто их не видно на этой карте
главное их на местности найти

[Yael]

мне очень понравилось видео, мне было полезно, и на мой непрофессиональній взгляд - толковое. Девушка очень симпатичная
http://www.youtube.com/watch?v=UCj9wjkZSu8

[lumar]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )
Помогал жене в партнерских родах ,семь потов сошло! А пробежал вечером десяточку ,сейчас как огурчик!

[Diamanter]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )
Помогал жене в партнерских родах ,семь потов сошло! А пробежал вечером десяточку ,сейчас как огурчик!

Поздравляю от все души!!
Это лучшее достижение в жизни любого человека!!
Здоровья всем, а тебе терпения и возможностей содержать немаленькое семейство!

[klon]

Поздравляю!

Это лучшее достижение в жизни любого человека!!

И его повторить невозможно, хотя можно превзойти.- 3, 4тый, 5 тый...
Второй раз мегаспорт не дает купить Аsics , уже выбрал за бугром, а тут опять скидки, зашел посмотреть, приглянулись неплохие NB 810 для бега по пересеченке за 440 гр - пришлось взять. Вчера проверил их, хоть и не анатомическая пятка и без поддержки как в моих предыдущих(NB 860) для плоскостопых, но бегалось отлично. Один минус быстро мажутся пылью, но это проблема земли.

[victor_im]

это в каком мегаспорте у нас асикс есть?
асиксы я видел только на новом привозе в магазине craft

[MassaF]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )
Помогал жене в партнерских родах ,семь потов сошло! А пробежал вечером десяточку ,сейчас как огурчик!

Камрад, прими самые искренние и теплые всей семье! Ну и как не спросить в таком случае: кого нашему полку прибыло - будущей бегуньи или будущего бегуна?

[Kronus]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )

Поздравляю! А в который раз папой стал, если не секрет? На футбольную команду хватит?

[victor_im]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )
Помогал жене в партнерских родах ,семь потов сошло! А пробежал вечером десяточку ,сейчас как огурчик!

Поздравляю! Еще раз - это в который раз?

[АктивS]

Привет камрады!Можете меня поздравить! Сегодня стал еще раз папой! )
Помогал жене в партнерских родах ,семь потов сошло! А пробежал вечером десяточку ,сейчас как огурчик!

Поздравляю!
Жене восстанавливаться после родов,тебе,в связи с новыми заботами форму не терять!

[serejkakovalev]

Всех с наступающим Днем Независимости!

6 августа организационный комитета «Kiev Triathlon Cup» получил письмо от управления государственной охраны Президента Украины о не возможности проведение соревнований, так как данная трасса, по которой планировался старт, используется как маршрут передвижения Президента в День Независимости Украины. Изменение маршрута не возможно по причине плохого дорожного покрытия в городе Киев.

В связи со сложившейся ситуацией соревнования «Kiev Triathlon Cup» отменяются.

http://triathlon-cup.com/

[lykawaja]

утром не получилось побегать сегодня... подскажите плиз, во сколько Вы обычно вечером выходите, чтоб не жарко ? спасибо и ++ с меня

в 8 если начинать, то совсем не жарко) только на некоторых участках ТЗ стремновато)))

[victor_im]

Если читаете по-английски, то тут хорошо написано, что это и почему болит:
http://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints

по русски - "синдром расколотой голени". частый вид травмы у бегунов
http://www.astromeridian.ru/medicina/3/2107.html
http://www.medinfo.ru/mednews/4849.html