Любительский бег (по утрам или вечерам)

[lumar]

Немного прояснилось что к чему, просто в этом виде спорта, нету никакой конкретики.. читаю разные сайты и т.д..
Везде пишут по разному, даже тут мнения расходятся
Я не написал что занимаюсь силовым, я написал работаю на силу.. это меньше повторений больше вес.
Т.к с моей спиной у меня есть некоторые разногласия, штангу я беру только для жима лежа и все)
Бегаю только по ст.Динамо и в нормальной обуви)

Вывод: Бегать медленнее, и дольше. ?
Какое должно быть примерное время прохождения круга на Динамо 400м?

Купи пульсомер и ориентируйся по пульсу.Если больше 120-130 переходи на ходьбу ,потом опять беги.

http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/#more-4494

[dom1k]

Сегодня попробовал бегать медленнее, пробежал 10 кругов т.е 4км.. 26 минут вышло, в среднем круг 2.45
Когда остановился отдышки почти не было, но 9 и 10 круг, ноги в области голеностопа уже почти онемели, и бежать дальше не мог
Я думаю что мне техники не хватает(

Купи пульсомер и ориентируйся по пульсу.Если больше 120-130 переходи на ходьбу ,потом опять беги.

http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/#more-4494

Очень хочу его купить, но к сожалению то что я хочу, в Украине не продается
Только ебай, в котором я особо не понимаю, а переплачивать 100$ тому кто понимает не хочу

[Diamanter]

Очень хочу его купить, но к сожалению то что я хочу, в Украине не продается
Только ебай, в котором я особо не понимаю, а переплачивать 100$ тому кто понимает не хочу

Покажи что ты хочешь, может помогу.

[dom1k]

Покажи что ты хочешь, может помогу.

Nike+ SportWatch GPS
На ебай и т.д, они стоят 170$, но в Великобритании, та и США.. через аукцион можно выхватить их до 100$.. но как пользоваться этими аукционами я не знаю

[Diamanter]

Nike+ SportWatch GPS
На ебай и т.д, они стоят 170$, но в Великобритании, та и США.. через аукцион можно выхватить их до 100$.. но как пользоваться этими аукционами я не знаю

Ну ты в курсе что сенсор к ним отдельно нужно докупать?

[dom1k]

Ну ты в курсе что сенсор к ним отдельно нужно докупать?

Датчик идет в комплекте, он и без него работает через GPS, но с датчиком более точно

[Diamanter]

Датчик идет в комплекте, он и без него работает через GPS, но с датчиком более точно

Я запутался, вроде говорили про пульсометр. GPS - это не пульсометр. Так вот пульсометр к этим часам надо покупать отдельно.

[Kronus]

Nike+ SportWatch GPS

Зачем Вым GPS? Многие его покупают для того, чтобы бегать по произвольным маршрутам и знать пройденный путь, скорость и т.д.
А Вы бегаете по стадиону. Т.е - пройденная дистанция известна. Темп тоже можно на каждом круге прикидывать. Так что, купите самый обычный пульсометр:
http://www.sport-device.com.ua/cat/pulsometry/filter/l0-u0-p674/pricea/

А вообще, можно и без него обойтись. Я, вон, полжизни уже бегаю и пульсометром еще ни разу не пользовался. Не говоря уж про GPS.

[Sea4u]

Сегодня попробовал бегать медленнее, пробежал 10 кругов т.е 4км.. 26 минут вышло, в среднем круг 2.45
Когда остановился отдышки почти не было, но 9 и 10 круг, ноги в области голеностопа уже почти онемели, и бежать дальше не мог
(

Никто не сказал, что будет легко. 4 км - это уже что-то. Так держать. Ещё года 2 можно обойтись часами с секундомером.

[Kronus]

Ещё года 2 можно обойтись часами с секундомером.

Например, такими:
http://www.deka.dn.ua/casio/w-752-1a-watch_201160.php

[Selen]

Очень рекомендую увлекательную и интересную книгу Евгения Мильнера "Выбираю бег". Наберите в Гугле "мильнер выбираю бег" и получите много ссылок. Полезна всем, особенно начинающим. Все вопросы сразу отпадут.
Лично я последние 20 лет бегаю вообще без каких-либо приспособлений. А зачем они? И так всё давно известно
Главный ориентир - самочувствие, вот и всё.
А если кто-то хочет игрушку - ну пусть купит

[lumar]

Ну это смотря какая цель.Если до пляжа пару км пробежать то можно по самочуствию.Если серьезно заниматься и участвовать в соревнованиях то пульсомер реально помогает.Я например на соревнованиях только по пульсу и бегу ,и на тренировках.Ну и удобно хранить в компе всю инфрмацию: километраж ,пульс, темп.Смотришь потом как бегал год или два назад ,анализируешь, видишь прогресс !

[Kronus]

Смотришь потом как бегал год или два назад ,анализируешь, видишь прогресс !

Пульс зависит от слишком многих вещей. Допустим, сегодня Вы пробежали 10 км с той же скоростью, что год назад, но с пульсом на 5 уд/мин меньше. Какой из этого можно сделать вывод?

[Selen]

Ну это смотря какая цель.Если до пляжа пару км пробежать то можно по самочуствию.Если серьезно заниматься и участвовать в соревнованиях то пульсомер реально помогает.Я например на соревнованиях только по пульсу и бегу ,и на тренировках.Ну и удобно хранить в компе всю инфрмацию: километраж ,пульс, темп.Смотришь потом как бегал год или два назад ,анализируешь, видишь прогресс !

Ну с этим я абсолютно согласен. Если в жизни есть соревнования, если работаешь на результат, то бесспорно. А если просто регулярно бегаешь для здоровья, то результат не очень важен и можно обойтись самочувствием, все мыслимые трассы давно вымеряны до метра, а пульс и время 400-м. круга определяются без часов.

[Selen]

Пульс зависит от слишком многих вещей. Допустим, сегодня Вы пробежали 10 км с той же скоростью, что год назад, но с пульсом на 5 уд/мин меньше. Какой из этого можно сделать вывод?

Очень хороший

[Kronus]

Очень хороший

Обоснуйте.

[Selen]

Обоснуйте.

Смеётесь? Возможно, был просто не переутомлённый и выспавшийся

[Kronus]

Смеётесь? Возможно, был просто не переутомлённый и выспавшийся

Не факт.

[Selen]

Не факт.

А твоя версия? Неужели за упомянутый год достигнут прогресс?

[ALEX-72]

Ребята, тема-то называется "Любительский бег". Не усложняйте!