Депрессия и способы борьбы с ней

[Профессионал]

Давайте поговорим кто как справляется со стрессами или депрессиями. Поделитесь вашими секретами.

[Мэри_Поппинс]

Могу посоветовать простое и доступное средство, врачи доказали его эффективность, кроме шуток. Хотя оно больше подойдёт девушкам :wink: . Заведите у себя дома в комнате обычного волнистого попугайчика, его присутствие в вашей квартире благотворно скажется на ваших нервах :wink: . Сама им воспользовалась ещё несколько лет назад. Я вообще люблю, когда в доме много разной живности.

[Профессионал]

Заведите у себя дома в комнате обычного волнистого попугайчика

Не - попугаев я не очень А еще какие стредства?

[Oldmanша]

1. В минуты крайнего раздражения - бить посуду. Целенаправленно, желательно об противоположную стенку с размаху. Очень хорошо подходят чашки, кружки.
2. Орать дурным голосом на полную катушку пока не устанешь, желательно на открытом пространстве. Идеально подходит волнорез, берег моря.
3. Подраться.
4. Сделать что-то из ряда вон выходящее, неестественное для Вас - прокатиться на трамвайной подножке, попрыгать на скакалке посреди Тещина моста, возможны варианты.
5. Уехать, одному, отключить телефон. Купить туристический тур ( пешеходный, спортивный, и т.п.)
6. Вскопать соток 30 огорода, заняться чисто физической работой.

А вообще-то для каждого - свои рецепты, панацеи, увы, нет.

[Мэри_Поппинс]

Проффесионал,

А еще какие стредства?

Я применяю и очень люблю аромотерапию - это просто панацея :super: .


ALKA

не подходит ! очень они сквозняков боятся. Мрут как мухи!

Ничего подобного, не 24 же часа в сутки в вашей комнате СКВОЗНЯК. Неужели в квартире нет спокойного уголка для птахи :wink: ?

[Жук]

Проффесионал, физические нагрузки всегда практически помогают. Причем любые. Хочешь - на велике покатайся, хочешь - потрахайся

[Профессионал]

Хочешь - на велике покатайся, хочешь - потрахайся

Жук, велика нет, да и погода не располагает. Насчет второго - технические траблы, жена в "положении" Но есть идея - самостоятельно поменять резину на летнюю

[ЛИЛИТ]

а меня в такие моменты пробивает на генеральную уборку. Еще начинаю часто и много заниматься спортом, и обязательно аромотерапия!

[люся]

Давайте поговорим кто как справляется со стрессами или депрессиями. Поделитесь вашими секретами.

При депрессиях всегда чувствую сумашедший упадок сил. Можно попробовать в этом состоянии найти какой-нибудь положительный момент. Напр., если это отсутствие энергии, по мере возможности позволить себе расслабиться в полном одиночестве и НИЧЕГО не делать. Через полчаса пребывания в депрессии уже не она тебя начинает доставать, а наверное ты ее, т.к. появляются силы и энергия, а депрессия куда-то испаряется. :wink:

Со стессами никогда не справлялась и даже не пыталась, т.к. больше тревожит событие, которое вызвало стресс, а не собственное самочувствие.

[Эшли]

ЛИЛИТ, как приятно встретить единомышленника! Мне очень помогает избавится от плохого настроения, забыть о неприятносях-генеральная уборка. Начинаю наводить порядок в шкафах, разбирать книги, журналы, альбомы. Желательно чтобы дома никого не было, потом я наполняю ванну с пеной, зажигаю свечи и отдыхаю. Мне помогает. Можно и по советуЖук, покататься на велосипеде. Попробую. Думаю, что мне такой вариант подойдет.

[Nat]

Вариант1-напится..но это не по мне Хотя может кому-то и поможет.
Вариант2-пойти прогулятся..провести день на едине с природой...хотя можно и друзей взять...и тоже культурно отдохнуть
Вараинт3-забится в угол и слушать Бетховена...но как по мне,редко спасает.

вообщем вариантов много..и для каждого они индивидуальны

[Лесли]

потом я наполняю ванну с пеной, зажигаю свечи и отдыхаю. Мне помогает.

Думала, что я одна такая... Депрессий у меня не случается из-за нехватки времени, а вот стрессы и состояние хронической усталости частенько. Тогда за уши тяну себя в горячую ванну с парой капель аромомасел, и ... через 15-20 минут снова живчик и работать, работать, работать... ну, или к мужу поприставать. :wink:

[Жук]

Проффесионал, кстати, у меня на случай депрессии существует список дел, до которых обычно не доходят руки. Поэтому в случае упадка настроения начинаю резко выносить бутылки с балкона , чинить мебель и спортинвентарь, наводить порядок и все такое... Через пару часов, как правило, настрой приходит в норму.

[NeMo]

Можно поиграть в игрушки на компе. Или бахнуть по пиву с друзьями.

[Vanilla]

Мне помагает выход в люди, в шумную компанию, можно слегка напиться.) Лежание в ванне при свечах, как тут писали, принесёт только ненужные мысли и неизвестно чем это может ещё закончиться. В моменты депрессии нужно поменьше находиться с самим собой на едине. Имхо.

[Лесли]

Мне помагает выход в люди, в шумную компанию, можно слегка напиться.) Лежание в ванне при свечах, как тут писали, принесёт только ненужные мысли и неизвестно чем это может ещё закончиться. В моменты депрессии нужно поменьше находиться с самим собой на едине. Имхо.

Это только при врожденной склонности к суициду. :lol: А в остальных случаях размышления на тему "как же я докатился(докатилась) до жизни такой и что с этим делать" очень даже помогает. :wink:

[Vanilla]

Лесли, кому что.-) Размышлять о жизни препочитаю в хорошем настроении, а когда на душе паршиво хочется поддержки извне, а не погружения в себя.

[Killjoy]

Физический труд, и только он !!! Мне помог на 100%

[NeMo]

Мне помагает выход в люди, в шумную компанию, можно слегка напиться.) Лежание в ванне при свечах, как тут писали, принесёт только ненужные мысли и неизвестно чем это может ещё закончиться. В моменты депрессии нужно поменьше находиться с самим собой на едине. Имхо.

Если есть проточная вода в ванне, то это в самый раз. Это по сути Миква.

[avp]

Мне тоже лучше всего помогает шум, громкие и большие компании, потому как состояние депрессии начинается, когда находишься наедине с собой. К сожалению справляться приходится все так же, находясь самой. Ужасно долго, особенно когда депрессия началась не из за сломанного ногтя, как у некоторых бывает, а из-за чего то достаточно серьезного. Но в любом случае - самой оставаться нельзя. Потому как это может затянуться очень надолго и неизвесно кто кого переборет. Например мое утро вот уже в течении 3 недель начинается с душевных болей, дальше ручьи слез, после чего облегчение на какое то время. Уборка , стирка, отвлечение на книги - то, что меньше всего на свете хочется делать. Мысли,ещё раз мысли, воспоминания, слезы, опять мысли, переоценка ценностей, попытка копаться и анализировать - постоянная борьба с собой. Вот сегодня себя вышвырну на маленький девичник, хотя конечно больше бы подошло - огромная толпа людей, где куча мужиков и оргии :? Пить нельзя, иначе начну звонить куда не надо, и опять все сначала. Трезвая и постоянная борьба с собой. Иногда перебарываю я, появляется спокойствие, а потом опять все заново.. Как с этим справляться - Я НЕ ЗНАЮ. Когда и если справлюсь, расскажу.