Наверно не всем извено punching. Расскажу вкаратце - это удары в живот. Укрепляет пресс, если бить несильно то приятно. Своего рода экстрим. Как делать - ложитесь на бягкий ковер, раздеваетесь, оголяя пузо, ноги полусогнутые. Вас бъют в живот кулаком, боксёрской перчаткой, кидают гирю на живот. Вы должны терпеть боль, не стонать.Этим вы, мужики показываете бойцовский дух. Я выдерживаю до 120 Иногода за это получаю неплохие деньги.
Социальные закладки