ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

[Севгя]

сосуды?

повысился?

Сосуды незнаю. Не повысился

[Karleone]

Если КАК У ВСЕХ (остеохондроз), то всё понятно.

[Щепетильный]

Мне необходим совет по питанию. С тренировками у меня все правильно, тянет на сладкое от недостатка углеводов, т.е. каш? Как правильно рассчитать? Протеин пью два раза в день, утром и вечером, плюс яйца, плюс мясо.

От недостатка углеводов худеешь. А на сладкое тянет потому как сладкий вкус в природе женской ,это нормально. Просто "срывы" должны быть запланированными. Читмил.
В репутацию дал ссылку на нормальную диету.
Проверь гормоны.

[Linda_Eva]

От недостатка углеводов худеешь. А на сладкое тянет потому как сладкий вкус в природе женской ,это нормально. Просто "срывы" должны быть запланированными. Читмил.
В репутацию дал ссылку на нормальную диету.
Проверь гормоны.

обязательно ли должен быть достаток углеводов сложных?
последнее воемя скатываюсь совсем в палео )

[Фомольгаунт]

обязательно ли должен быть достаток углеводов сложных?
последнее воемя скатываюсь совсем в палео )

Обязательно. Почитайте,как работает инсулин.

[Щепетильный]

обязательно ли должен быть достаток углеводов сложных?
последнее воемя скатываюсь совсем в палео )

Я как бы далеко не диетолог,если что.
Все зависит от целей. Есть мнение ,что можно худеть и на Наполеоне (торт,коньяк нужное подчеркнуть).При условии дефицита калорий .

[tanngo]

обязательно ли должен быть достаток углеводов сложных?
последнее воемя скатываюсь совсем в палео )

Все индивидуально.

[Дорофей]

обязательно ли должен быть достаток углеводов сложных?
последнее воемя скатываюсь совсем в палео )

Я читана одну статью, проводились исследования и вот диетологи пришли к выводу что женщинам после 35 лет следует сложные углеводы уменьшить до минимума. Не буду вдаваться в подробности , если хотите найдёте в Интранете, но там очень интересно написано и описано . А так же много информации об углеводах и их отмене можно почитать написал в гугле кето диета, там вообще отказ от углеводов и лечении болезней . Интересная книга есть Еда и мозг. Если найдёте почитайте или скачайте. Так вот вкратце в этой книге углеводы это зло .... если совсем вкратце.

[Фомольгаунт]

Я читана одну статью, проводились исследования и вот диетологи пришли к выводу что женщинам после 35 лет следует сложные углеводы уменьшить до минимума. Не буду вдаваться в подробности , если хотите найдёте в Интранете, но там очень интересно написано и описано . А так же много информации об углеводах и их отмене можно почитать написал в гугле кето диета, там вообще отказ от углеводов и лечении болезней . Интересная книга есть Еда и мозг. Если найдёте почитайте или скачайте. Так вот вкратце в этой книге углеводы это зло .... если совсем вкратце.

Попахивает очередной арегенальнай митодикай

[ANDREX]

помогите (название, ссылку в личку) с бутылкой спортивной под БЦАА )) на 1,0-1,5 литр , именно бутылку , что-бы можно было удобно в неё засыпать скуп бцашек......700 мл мне не хватает )

[Karleone]

Велофляги - есть литровые., учитывая что наливаешь "с горкой", то получается больше.

[Фомольгаунт]

помогите (название, ссылку в личку) с бутылкой спортивной под БЦАА )) на 1,0-1,5 литр , именно бутылку , что-бы можно было удобно в неё засыпать скуп бцашек......700 мл мне не хватает )

Скубы все-разные. Если скуб от BSN, может и не влезть. Я покупал в спорттоварах на Краснова,что возле 2й станции Люст. дороги. Влязят многие,но не этот.

[Севгя]

Я читана одну статью, проводились исследования и вот диетологи пришли к выводу что женщинам после 35 лет следует сложные углеводы уменьшить до минимума. Не буду вдаваться в подробности , если хотите найдёте в Интранете, но там очень интересно написано и описано . А так же много информации об углеводах и их отмене можно почитать написал в гугле кето диета, там вообще отказ от углеводов и лечении болезней . Интересная книга есть Еда и мозг. Если найдёте почитайте или скачайте. Так вот вкратце в этой книге углеводы это зло .... если совсем вкратце.

Сидела на кето диете, через три дня такой диеты тошнило от одной мысли. В итоге пол года о рыбе даже думать не могла. Не всякая печень может выдержать такое...

[Karleone]

Почему печень? В расщеплении жиров учавствует поджелудочная в первую очередь. Используйте ферменты.

[Севгя]

Почему печень? В расщеплении жиров учавствует поджелудочная в первую очередь. Используйте ферменты.

Да, действительно, про печень-это я сморозила

[Голодный котег]

Миш, не видно тебя давно. Поменял зал?

[Sasha Sport]

а вы что все ходите в зал ?

[Голодный котег]

про всех не знаю, а я с лета хожу.

[Karleone]

Миш, не видно тебя давно. Поменял зал?

Да, я ж в Ильичёвске, хожу в IFBB по утрам Думал в YES в центре, но там не удобно было то, что сразу отвалить денег надо было...

а вы что все ходите в зал ?

Ходим и выходим )))))

[Дорофей]

Сидела на кето диете, через три дня такой диеты тошнило от одной мысли. В итоге пол года о рыбе даже думать не могла. Не всякая печень может выдержать такое...

Все очень индивидуально . Мне без углеводов сейчас даже лучше, легче и больше энергии