ЧРЕЗМЕРНЫЙ АППЕТИТ! КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

[kachena]

Вот и пришла долгожданная весна!
И все милые девушки независимо от возраста начинают задумываться над тем, как бы вернуться в свои желанные формы 90*60*90. И абонемент в тренажерный зал вроде как куплен и упаковка обесжиренного кефира с яблоками в холодильнике ждут. Но вот тут-то и приходится бороться с самым коварным врагом стройности - АППЕТИТ!

Стараемся, держим себя в руках, но так хочется и рыбки жаренной, и пюрешечки с котлетками, а про тортики и пироженки вообще молчу..... Терпим, терпим и потом кааак сорвемся и понеслась.... + 2-3 килограмма за неделю
И получается вообще анекдотическая ситуация: 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане... Очнулась, когда запивала шоколадку борщом...

И все усилия на смарку

Предлагаю пообщаться на тему чрезмерного аппетита, борьбы с желанием покушать. Чрезмерный аппетит - это болезнь или причина искусственных ограничений в еде? Как быть, если постоянно хочется есть, даже когда наступает осознание что желудок полный?

[Gretchen]

Я на диетах сидеть не могу. Это изматывает и без того мою шаткую психику. И реакция на них у меня такая же))

Нашла такой выход: с утра ем все, что хочу и сколько хочу. А в обед и вечером беру маленькую тарелку и стараюсь есть менее калорийную пищу, но тоже особо не зацикливаюсь. Конечно, со сладким поосторожнее.
Похудела медленно, но верно.
А если вечером очень хочется поесть, мечтаю, как я буду хомячить утром)

[kachena]

Прикольно! Это хороший выход из ситуации! Главное что такая диета подошла! А как быть с праздниками, днями рождениями и всем остальным, всеми праздниками которые проходит по вечерам?

[infiniti338]

Всё правильно, Gretchen, худеть лучше медленно, так и удержать вес легче и для организма не такой стресс. И про кушать, что хочется (все модели говорят об этом) лучше до 16.00. И всякие тортики тоже лучше с утра. А иногда, когда хочется кушать, нужно выпить воды - помогает))

[Gretchen]

Прикольно! Это хороший выход из ситуации! Главное что такая диета подошла! А как быть с праздниками, днями рождениями и всем остальным, всеми праздниками которые проходит по вечерам?

Ну Ваша жизнь ведь не сплошной праздник?))
Я кладу в тарелку сразу все, что хотела бы попробовать. Так я вижу объем пищи, который съем. Ну и мозг фиксирует приличную порцию и больше требовать стесняется.

Кстати, про водичку вспомнила. Перед каждым приемом пищи советуют выпивать стаканчик очищенной некипяченой воды. Так в желудке остается меньше места для всего остального. Но тут наверное есть медицинские противопоказания, все-таки желудочный сок разбавляется.

[kachena]

Всё правильно, Gretchen, худеть лучше медленно, так и удержать вес легче и для организма не такой стресс. И про кушать, что хочется (все модели говорят об этом) лучше до 16.00. И всякие тортики тоже лучше с утра. А иногда, когда хочется кушать, нужно выпить воды - помогает))

мне еще перебить аппетит помогают яблоки. Подруги кричат: "ты что, от них наоборот больше кушать хочется"! А мне классно, я яблочком похрустела и мне на часик другой хорошооооо ))))

[Блонди в законе]

мне еще перебить аппетит помогают яблоки. Подруги кричат: "ты что, от них наоборот больше кушать хочется"! А мне классно, я яблочком похрустела и мне на часик другой хорошооооо ))))

я тоже от яблок еще больше кушать всегда хочу!!!

[kachena]

яблоки и вода, это одно!
А вот как быть, когда ты сидишь дома и просто не можешь перестать есть.?
Просто таки "не зарастет народная тропа" к кухне, плите, холодильнику....

[infiniti338]

яблоки и вода, это одно!
А вот как быть, когда ты сидишь дома и просто не можешь перестать есть.?
Просто таки "не зарастет народная тропа" к кухне, плите, холодильнику....

Да, про яблоки тоже слышала, что усиливают аппетит. Одна моя знакомая мамочка дает детям за 15 минут до обеда свежевыжатый яблочный сок, чтобы кушали хорошо)))
А когда сидишь дома - ну что тут скажешь, про силу воли безполезно, я так понимаю))) про занять себя чем-то, чтобы дома не сидеть - здесь тоже человека нужно знать и его возможности. Короче, все в Ваших руках!
Сделайте так, чтобы в Вашем холодильнике было пусто! Ну не совсем конечно)) Отправляетесь в магазин, покупаете только необходимое для борща, например, и все, в сторону сыров и печенек даже не смотрите!
И не закупайтесь продуктами на неделю вперед, пешком ходить тоже полезно, ну и что, что в магазин а не по парку - все равно физ.нагрузка!)))

[kachena]

а вообще где-то слышала, что есть такое заболевание. Т.е. человек ест и не наедается, это связано с нарушение кажется щитовидки....

[СтасюлЯ]

Все советы правильные, после 16 не есть, лишних продуктов не покупать))) но когда приходишь с работы голодный, и надо детей и мужа вкусно покормить, а самой сидеть на салатиках как-то не получается. И выходит, что наедаешься в лучшем случае в 19 часов.
Так что все эти советы для одиноких людей. Когда сама жила , и потом, пока дети не появились, все это было реально и осуществимо. Сейчас не получается

[kachena]

Все советы правильные, после 16 не есть, лишних продуктов не покупать))) но когда приходишь с работы голодный, и надо детей и мужа вкусно покормить, а самой сидеть на салатиках как-то не получается. И выходит, что наедаешься в лучшем случае в 19 часов.
Так что все эти советы для одиноких людей. Когда сама жила , и потом, пока дети не появились, все это было реально и осуществимо. Сейчас не получается

ооо, только подумала об этом.... Жить одному - лучший помощник борьбы с аппетитом!!!

[infiniti338]

ооо, только подумала об этом.... Жить одному - лучший помощник борьбы с аппетитом!!!

а у меня наоборот, когда ребенок появился я просто забывала покушать))))))))))))
понятно, когда человек работает, то он кушает только вечером после работы по-человечески, а если Вы сидите все время дома, выход один - выбирайтесь, уходите подальше от кухни и холодильника.
если думаете, что болезнь какая-то, возможно замедленный обмен веществ, нужно включить в рацион побольше специй, которые способствуют быстрому пищеварению.

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Тема о похудении уже существует и ее более чем достаточно.