Фитнес. Персональные Тренировки! Похудение, корректировка фигуры! Работаю на ваш результат!

[Oduwanchik]

Методика трансформации тела: Стань лучше, красивей и сильней!

Приглашаю на Персональные и Групповые тренировки в тренажерный зал!
Двигаемся вместе к вашим целям!
Похудение, набор мышечной массы, Корректировка фигуры,
улучшение формы, индивидуальный подход,
составление питания, подготовка к соревнованиям!
Фитнес для женщин и восстановление после родов,
специальные программы для школьников, студентов и людей постарше!

063 633 19 18 Римма

https://vk.com/trainingfromchukhno
instagram: rimmka710

[Weronica]

За беременность и полтора года кормления грудью я поднабрала с 2 десятка кило. Выглядела соответсвующе. Для себя решила остановить этот порочный круг. Стала придерживаться элементарного правильно питания. Но вес не спешил от меня уходить. Более того, после кесарева живот выглядел, мягко говоря, непрезентабельно. Решила заниматься и корректировать фигуру с помощью тренировок. Познакомилась с Риммочкой и понеслось. С первых тренировок еле ноги волочила. На данный момент занимаюсь тренировками второй месяц (3 раза в неделю). Мне все подходит и очень нравится. Результаты уже вижу (уже влажу практически во все до беременные вещи), и не только я, а и окружающие. Через месяц смогу показать фото до и после для наглядного примера. Нравится индивидуальный подход, постоянная поддержка и советы в любое время суток. Всем искренне советую этого замечательного тренера!

[Oduwanchik]

Спасибо за теплые слова Ленчик, ты молодец, очень стараешься и результат не заставляет себя ждать!

[Oduwanchik]

Стоит только захотеть. Ведь все реально...
Верьте в себя и все получится!А я вам в этом помогу
Индивидуальный подход,
- персональные тренировки,
- сброс лишнего веса,
- набор мышечной массы
- корректировка фигуры
- оздоровительные программы
- персональная тренировочная программа и программа питания

Консультация и продажа по спортпиту
Вместе к вашему результату!

О себе: соревнующийся спортсмен в категории фитнес - бикини,
3 года активного тренировочного стажа, 5 лет тренируюсь сама (с перерывом в год на рождение дочери), есть сертификат "инструктор тренажерного зала!

За полтора года послеродовой работы есть много результатов как мужчин так и женщин! Первые результаты за месяц-полтора работы! Приходите и записывайтесь по телефону!

Тренирую в залах : "Флексор" ул Радостная 15 (вт, чт, сб
"Олимп" ул. Вильямса 79 (пн, ср, пт)

[Ника Ника]

скажите. сколько стоит абонемент в зал + индив. тренировки?

[Oduwanchik]

скажите. сколько стоит абонемент в зал + индив. тренировки?

абонимент в зал: в олимп 210грн
во флексор: 390 грн

индивидуальные тренировки 100грн - 1.
1000 грн -1 месяц ( около 12тренировок)

Приходите попробуйте Результат есть у всех)

[fiori_06]

Здравствуйте, интересуют занятия в вечернее время, может есть возможность тренировок ближе к 5-ой Фонтана? Как записаться?

[Oduwanchik]

Здравствуйте, интересуют занятия в вечернее время, может есть возможность тренировок ближе к 5-ой Фонтана? Как записаться?

записаться можете по телефону, время с вами оговорим. Ближе к 5й фонтана пока нет возможности тренировать вечером. От 5й фонтана на 137й маршрутке (если нет авто) минут15 и мы можем потренироваться в клубе "Флексор" (ещё туда идёт 168, ходит чаще, но с Говорова\аркадия\7яфонтана, он идёт чуть дольше). Звоните 063 633 1918 договоримся!

[Oduwanchik]

Групповая тренировка в тренажерном зале!
Вы всегда хотели заниматься в тренажерном зале, но никак не соберетесь?
Тогда это предложение для вас. Тренировка проходит на территории тренажерного зала с использованием тренажеров и свободных весов, а также, за счет работы с собственным весом. Интенсивность нагрузки определяется тренером, исходя из уровня подготовленности группы. Численность группы варьируется от 3-х до 6-ти человек. Длительность тренировки составляет 60 мин. Занятия проходят трижды в неделю,соответственно для максимальной эффективности тренировок и видимого прогресса рекомендуется посещать данную тренировку на постоянной основе.
Пишите узнавайте подробности!
Для групп скидка 30%

[Oduwanchik]

Есть время на вечер
Набираю группу 90+ кг по 3-4 человека.
на Черемушках
на Таирово
Индивидуальный подход,
учитываю болезни суставов, коленей, грыжи, после беременный период
интенсивность выбираю под вас.
Контроль за каждым.
Результаты ( если придерживаться рекомендаций ) после первого месяца,

видимые после 3х месяцев.
Звоните по телефону записывайтесь! Вопросы по телефону, вабер, вк или в

личные сообщения.
(скидки на группу актуальны)

Есть возможность персональных тренировок, время уточняйте!
Прокачаемся и похудеем к новому году вместе

[Аннеточка]

что есть по времени?надо начать худеть,после родов прошло 3 месяца-кс.живот просто в ужасном состоянии....лишнего веса тоже много((((((
но пока есть абон в спорт лайф....какие то залы ближе к аркадии и фонт дороге вы не рассматриваете???воббщем,нужен наставник тренер,вдохновитель и надзор сплошной)))

[Oduwanchik]

что есть по времени?надо начать худеть,после родов прошло 3 месяца-кс.живот просто в ужасном состоянии....лишнего веса тоже много((((((
но пока есть абон в спорт лайф....какие то залы ближе к аркадии и фонт дороге вы не рассматриваете???воббщем,нужен наставник тренер,вдохновитель и надзор сплошной)))

Ближе к фонтанской дороге смогу на 4я ст фонтана- Армейская в "Милитари джим" или на 7й "Самурай" тренировать, но если вас будет хотя бы 2 человека. а время тогда уже подберу. Будут варианты вечернего и дневного, обговорим. набирайте!
К вам по отношению к вашему послеродовому состоянию будут вопросы.
Готова вам помочь

[Oduwanchik]

В клуб "Флексор" на Черемушках, Осталось несколько мест. Время уточняйте по телефону.
Похудеть к Новому Году, весне, лету..., подтянуться после родов, или просто вести здоровый образ жизни и правильное питание по вашему пожеланию, всё доступно, Приходите!

[L@ura]

Есть время на вечер
Набираю группу 90+ кг по 3-4 человека.
на Черемушках
на Таирово
Индивидуальный подход,
учитываю болезни суставов, коленей, грыжи, после беременный период
интенсивность выбираю под вас.
Контроль за каждым.
Результаты ( если придерживаться рекомендаций ) после первого месяца,

видимые после 3х месяцев.
Звоните по телефону записывайтесь! Вопросы по телефону, вабер, вк или в

личные сообщения.
(скидки на группу актуальны)

Есть возможность персональных тренировок, время уточняйте!
Прокачаемся и похудеем к новому году вместе

Какая стоимость групповой тренировки и на какое время во"Флексоре" Если Вам не сложно,напишите в личку?

[Oduwanchik]

Девочки, по скольку на группы желающих не много. Многие хотят внимания только себе.но Скидки есть если вы хотите просто в паре (вдвоём - втроём) заниматься (на одно время) с друзьями и родственниками, уточняйте в личных сообщениях. А что бы быстрее ответила пишите или звоните на телефон\вайбер. 063 633 19 18.

Индивидуальный подход,учитываю болезни суставов, коленей, грыжи, после беременный период
интенсивность выбираю под вас. Контроль за каждым.
Результаты ( если придерживаться рекомендаций ) после первого месяца, видимые после 3х месяцев.

К сведению, сейчас набираю только на Черемушки или на Таирово.
На фонтанской дороге набор будет сразу после нового года.


С удовольствием вам помогу выглядеть так, как вам нравиться

[L@ura]

Римма с Новым годом!Успехов нам в нашей не легкой борьбе с лишними килограммами!!!
А вот как все хорошо начиналось...5 кг минус за три недели. А в новогоднюю ночь чуть-чуть плюс.




---------- Сообщение добавлено 02.01.2017 в 02:50 ----------

О ,парочка анекдотов

И зачем шоколадные конфеты заворачивают в такую шелестящую обёртку?
На всю квартиру слышно, как я худею...

- Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!


- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.
Вроде бы всё так, но...
Завтракаю как король - этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц - ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю как нищий - жру всё, что найду!

[Oduwanchik]

Внимание Девочки! Провожу впервые, но попробую, 18 го января с 12 до 17 бесплатная первая персональная тренировка (за разовый вход в зал заплатить придётся ) Проводить буду в клубе "флексор". Приходите сами, приводите подругу. Думаю вас решительных будет немного, но возможно по несколько челочек.
Это поможет вам собраться и всё таки пойти на тренировку, заодно на меня посмотреть и мне с вами познакомиться!
Обязательное условие: предварительно записаться (по вайберу 063 633 1918
с собой иметь: Кроссовки, спортивную одежду(футболку, штаны) и водичку.
На Таирово в клубе "олимп" 20го января с 18 до 21 ( предварительная запись обязательна)!

Если вы хотите тренироваться не стесняйтесь, записывайтесь - приходите! Результат гарантирую всем,
( если придерживаться рекомендаций ) после первого месяца, видимые после 3х месяцев.

Готовимся к весне\лету вместе!!!!
Места пока есть!

[Сашулька]

А после кс когда можно начать тренироваться ?

[Oduwanchik]

Дорогие мои девочки, отвечу ещё и здесь, я понимаю что всем хочется как можно быстрее прийти в форму после родов, но нужно смотреть по состоянию, после ЕР - это обычно месяца 2, потом после консультации с доктором можно приступать. После КЕСАРЕВО - это где то пол года, пока всё заживет, и после консультации с врачем, попробуйте дома лайт тренировочку, приседания, махи ногами, отжимания на коленях, прес делать ненадо. и если на следующий и через день не будет болеть в животе и тянуть шов, тогда звоните мне договоримся о тренировках. Начинаем всегда с самого легкого, и смотрим по вашему состоянию, постепенно приближаясь к нужной нагрузке для вашей цели.
Всегда нагрузки даю постепенно, давая возможность вам освоить технику и привыкнуть.

Тренирую и мужчин и женщин, под каждого подбираю нужное именно для вас.
Питание прописываю всем для того что бы быстрее достигнуть вашей цели, у меня нет диет с голоданиями, или когда вы сидите неделями на куриной грудки, травмируя ваш желудок и поджелудочную. питание всегда сбалансировано, С нормальным содержание белков, жиров и углеводов. Оно подходит как на каждый день, так и для похудения.
Соответственно корректирую, когда смотрим как ваш организм реагирует на определённый набор.
Подбираю и кардио тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы и похудения.
У меня есть девочки от 40 и до 125 кг, не стестяйтесь - приходите!!!

Сейчас веду набор только во "флексор" в районе дома мебели.
Через недели две буду набирать на Таирово (в скайфит) и на фонтанской дороге!

Звоните пишите записывайтесь!

[Априкот]

Дорогие мои девочки, отвечу ещё и здесь, я понимаю что всем хочется как можно быстрее прийти в форму после родов, но нужно смотреть по состоянию, после ЕР - это обычно месяца 2, потом после консультации с доктором можно приступать. После КЕСАРЕВО - это где то пол года, пока всё заживет, и после консультации с врачем, попробуйте дома лайт тренировочку, приседания, махи ногами, отжимания на коленях, прес делать ненадо. и если на следующий и через день не будет болеть в животе и тянуть шов, тогда звоните мне договоримся о тренировках. Начинаем всегда с самого легкого, и смотрим по вашему состоянию, постепенно приближаясь к нужной нагрузке для вашей цели.
Всегда нагрузки даю постепенно, давая возможность вам освоить технику и привыкнуть.

Тренирую и мужчин и женщин, под каждого подбираю нужное именно для вас.
Питание прописываю всем для того что бы быстрее достигнуть вашей цели, у меня нет диет с голоданиями, или когда вы сидите неделями на куриной грудки, травмируя ваш желудок и поджелудочную. питание всегда сбалансировано, С нормальным содержание белков, жиров и углеводов. Оно подходит как на каждый день, так и для похудения.
Соответственно корректирую, когда смотрим как ваш организм реагирует на определённый набор.
Подбираю и кардио тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы и похудения.
У меня есть девочки от 40 и до 125 кг, не стестяйтесь - приходите!!!

Сейчас веду набор только во "флексор" в районе дома мебели.
Через недели две буду набирать на Таирово (в скайфит) и на фонтанской дороге!

Звоните пишите записывайтесь!

А в олимпе уже не будете?