Как и где восстановится после БОЛЬШОЙ аварии?

[Афра]

Прошло уже 7 лет после моего ДТП. До этого века очень активный образ жизни, спортсменка... бег, танцы, карате, плавание, йога... но это было давно, всё поменялось. сейчас столкнулась с проблемой слабого позвоночника. болит спина, суставы, мыжцы.
Нужна для начала простая оздоровительная гимнастика! что может что либо посоветовать,где что и как? тренажеры мне пока запрещены.
/мои травмы: компрессионный перелом 9 позвонка, травма шеи, лежала на вытяжке, загиб копчика, год не сидела,потом на подкладном круге... начинала с костылей, и потихонечку.../ я так понимаю, нарушен мышечный корсет.

[krama]

может вам стоит попробовать цигун? очень плавная гимнастика, по словам знатоков уравновешивает в организме все "чакры" ...

[Афра]

А где её преподают?

[krama]

ой, а вот этого я не знаю, я занималась цигуном , когда ходила на кунг-фу ...но я много лет не занимаюсь, контактов нет...
знаю, что есть клуб "Сириус" там типо воинские искусства , должны йогу или цигун преподавать, т.к. эти гимнастики очень с боевыми искусствами "дружат" , в качестве разминки
знаю что находится клуб на
Малой Арнаутской , в самом верху, кажется №1 , телефонов не знаю

[Афра]

Спасибо, попробую найти

[TYCHKOFF]

профилактор Евминова

[Афра]

профилактор Евминова

а можно поподробнее???

[Ur]

Ну кто ж тебе пропишет здесь курс ЛФК или курс глюкозамина...

Это ж какая ответственность...

Попробую, как попавший в схожие ситуации с компр.переломом.

1. Пальцы. Когда ты ими работаешь, кровь разгоняется по конечностям и тренирует органы, подающие кровь и т.п.
2. Стопы, кисти. Тот же эффект, только сильнее.
3. Предплечья, колени. В общем- ты поняла.
4. Руки, ноги.
5. Встала? Ходи.

Плавай (с инструктором-спасателем рядышком), этим методом ниже нагрузка на хребет, но есть усиленная на мышцы.

Как отплаваешься до хорошего тонуса - можно заняться йогой, лучше не стоя.

И ищи тренера по ЛФК.

[Афра]

А вы нашли тренера?
где же мне его искать то?

[Ur]

А вы нашли тренера?
где же мне его искать то?

В каждой районной поликлинике есть кабинет ЛФК. А также в санаториях и т.п. А тренеров вообще вагон, факультет физвоспитания Педина их сотнями в год выпускал и выпускает.

Про массажистов вообще молчу.

[Афра]

массажист мне уже не поможет! уже поздно, сейчас все больше болят суставы, спина, развивается остеоохондроз... начинают притупляться жизненные органы /слух, зрение.../
я понимаю, что в каждой районной поликлинике есть эти факультеты. но мне лижбы какой не нужен, хотелось бы хороший, специализированный, вот тут и хочу проконсультироваться... может кто знает, где есть хороший ЛФК кабинет?!

[Diamanter]

Вы знаете в вашем случае не нужно искать совета на форуме, думаю даже на медицинском. Вам срочно нужно идти к спецам, которые уже чтото посоветуют.
Тут кто-то говорил про профилактор Евминова. Так вот в Одессе есть центр Евминова (я не знаю насколько он хорош или плох, мой сотрудник лечит там спину, результатами и подходом доволен), если вас интересуют подробности, пишите в личку, дам все адреса и телефоны.

ЗЫ
Не запускайте свое здоровье, еще не поздно его вернуть. Удачи!!

[Голуба]

Кинезотерапия. Обязательно поможет. Не сразу,не быстро,но наверняка. В Форме и Шторме есть это отделение.Занятия по системе Бубновского.
В курс включены-бассейн,гимнастика и занятия в тренажерном зале.Тренажеры специальные,многие с "вытягивающим эффектом".
Не бойтесь,не ленитесь, и удачи!

[Афра]

Кинезотерапия. Обязательно поможет. Не сразу,не быстро,но наверняка. В Форме и Шторме есть это отделение.Занятия по системе Бубновского.
В курс включены-бассейн,гимнастика и занятия в тренажерном зале.Тренажеры специальные,многие с "вытягивающим эффектом".
Не бойтесь,не ленитесь, и удачи!

Спасибо. надо будет глянуть... но у меня куча смещений, не всякое "вытягивание" поможет

[ОльгаGl]

1)В Спортдиспансере были???
Я лечила там суставы - очень понравился подход, есть ЛФК, массаж, лечение, физ.процедуры

2)Ещё позвоните в центр Евминова (это где-то на Гагаринском плато)
3) ищите свой путь..

И САМОЕ ВАЖНОЕ!!!!!!!!!!!!

НИ В КОЕМ РАЗЕ НЕ СДАВАЙТЕСЬ!

Для поддержки история из жизни. Подруга моей мамы Лора (КМС) попола в жуткую аварию на мотоцикле, в больницу привезли мешок с переломами, ужибами, разрывами и травмой позвоничника...Замотали в гипс (время аля-80-е) , немного подержали в больнице и отпривили домой...Мол неповезло девушке - калекой на всю жизнь останется (шепнули родителям на ухо)....Год Лорка лежала...начали атрофироваться мышцы...и тут она поняла - что так дальше нельзя, заказала родителям шведскую стенку с турником и начала висеть, сначала по пару секунд с поддержкой, потом сама...потом постепенно начала поднимать ноги на стенке (боль адсткая, губы раскусала в кровь)... по ходу подключили массаж, потм повезли на ЛФК....Итог - за ТРИ ГОДА встала на ноги и начала бегать в прямом смычле....Сейчас этой тетке 50 лет, молода, активна, водит авто, ходит на йогу , двое детей, семья........
Мораль сей басни - поверить вопреки всем диагнозам - и вперед!!!

Успехов Вам и помощи Свыше!!!!

[Афра]

Спасибо за посчитальный рассказ!
у меня конечно не такое, но спасибо за советы и поддержку!

[115117]

в спорт диспансере спортсменов на ноги ставят.Там специалисты очень сильные.

[Жук]

Йога, сам не занимаюсь, но видел результаты самые разные.
В спортдиспансере возле Куликового поля опытные в плане травм и реабилитации врачи (хотя со мной не справились покамест , но тут непонятный случай), ЛФК занимается специалист, который бывает и на этом форуме (знаю его, бо тоже велосипедист) - разбирается, там же массажист, спец по позвоночнику.
Да, бабло никто вымогать не будет.

[Zukkyrat]

ООООЧень советую посетить Спортивный Диспансер в Куликовском переулке.
Там собираю парашютистов когда у них парашют не раскрывается

От себя могу посоветовать плавание.
Бассейн летом море и заплывы на 2-3 км.
Чередовать стили и положение тела.

[Афра]

может кто еще что-то новое нашел? или испробовал? делитесь