подскажите как поднять массу тела

[Serg_Di_Frizzi]

Без различной химии,

[Тихон Петрович]

Без различной химии,

Можно подъемным краном. На лифте тоже можно поднять,на самолете ваще высоко получится.

[Serg_Di_Frizzi]

Можно подъемным краном. На лифте тоже можно поднять,на самолете ваще высоко получится.

да я тож об этом думал)))

[Ксюсь]

занимаясь в зале по определенной программе и кушать соответственно

[Misichka]

Кушать вместо меня)))))))

[X3M]

а какую массу ?

если тупо массу то есть все подряд и самое главное когда угодно и побольше сладкого

если мышечную, то есть белки и много углеводов и заниматься в нагрузке, упор делать не на выносливость и изнеможение а на силу , т.е если это упражнения с гантелями штангой, то обратить внимание на технику выполнения и большой вес с малым количеством повторений,а не на "чем больше подниму раз"

[Serg_Di_Frizzi]

а какую массу ?

если тупо массу то есть все подряд и самое главное когда угодно и побольше сладкого

если мышечную, то есть белки и много углеводов и заниматься в нагрузке, упор делать не на выносливость и изнеможение а на силу , т.е если это упражнения с гантелями штангой, то обратить внимание на технику выполнения и большой вес с малым количеством повторений,а не на "чем больше подниму раз"

оооо спс

[TrofiM]

Питаться хорошо, 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Все подряд тож есть не надо, будет пучить живот - пища должна быть сбалансированной. Налегать на яйки, творог, кашки, про мясо тож не забывать ))) Ну и конечно, чтоб это все пошло в дело, нужно в зале заниматься ))

[Serg_Di_Frizzi]

+5

[B.O.S.S.]

Поиск рулит.