Сделал анализ крови - очень высокий холестерин.
Жирное я, конечно, ем, но без фанатизма, еще грешу на отсутствие физ. нагрузок... Как-то в последние два года да зала не доходил
Кто-нибудь имеет опыт снижения холестерина? Что делали? Что принимали?
| ||
Тема: Высокий холестерин
Высокий холестерин
Сделал анализ крови - очень высокий холестерин.
Жирное я, конечно, ем, но без фанатизма, еще грешу на отсутствие физ. нагрузок... Как-то в последние два года да зала не доходил
Кто-нибудь имеет опыт снижения холестерина? Что делали? Что принимали?
Диета и мед препараты, которые вам назначит врач.
В интернете спрашивать совета по данному состоянию-бессмысленно. Нужно знать много ваших исходных данных что б дать совет-питание, АД, анализы крови-общий, печеночные пробы, липидограмма, АД, рост, вес и прочее-что б назначить адекватное лечение.
Идите к кардиологу.
Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы
Согласна, но кардиолог статины назначит... Это не лучший выход. Их уже в самом крайнем случае пить надо.Сообщение от НеземнаЯ
Специальная диета, пожалуй, самое верное и безопасное из всего.
Есть такие полезные рекомендации:
Когда на бутылке с подсолнечным маслом вы читаете надпись «без холестерина» - вы читаете глупость. Дело в том, что в продуктах растительного происхождения холестерина вообще не бывает. Но если такую же надпись вы увидите на пачке сливочного масла, знайте, что внутри - маргарин.
- Перед тем, как жарить или варить курицу, снимайте с нее кожу - там очень много холестерина. После приготовления снимать бесполезно, весь холестерин уже в мясе.
- 20 г спирта ежедневно - снижают холестерин. А 100 г приводит к противоположному эффекту.
- Снижают уровень холестерина яблоки, чеснок, бобы, цветная капуста и грейпфруты.
- Хорошо бы полюбить рыбу. В ней есть полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие антихолестериновым действием.
Еще про овсянку:
Еще из растительных препаратов, которые точно не навредят, купите Фитостатин, 20мг. 2 таблетки вечером во время еды.Ученые признали преимущества овсянки
Новые научные данные свидетельствуют, что употребление овсяных хлопьев влияет на уровень холестерина гораздо сильнее, чем считалось раньше. James W. Anderson (Университет Кентукки, США) проанализировал клинические исследования, проведенные в последние 15 лет и пришел к выводу, что регулярное употребление овсяных хлопьев помогает снизить уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохого» холестерина). На уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина) и уровень триглицеридов употребление овсянки не влияет.
Вот еще некоторые преимущества овсянки:
- снижается риск возникновения гипертонии, сахарного диабета 2 типа, увеличения веса
- уменьшается уровень ЛПНП во время снижения веса
- ЛПНП делаются более устойчивыми к окислению (процесс окисления играет важную роль в развитии атеросклероза)
- предполагают, что в овсяных хлопьях содержится уникальное вещество, замедляющее развитие атеросклероза.
Спасибо.
Вот не могу себе представить, как можно любить овсянку. Я ее с молоком варю, 1 день ем утром, второй тоже как-то впихиваю, а на третий уже на нее смотреть не могу…
давление, наверное, иногда повышенное, но я как-то не проверял.
Лишнего веса (ну, так чтобы критично) нет. Остальное буду проверять.
В овсянке главное – не переварить. Я ее вполне нормально ем. Выбираю 4 зерновые хлопья они явно вкуснее. С молоком не делаю, варю на воде и добавляю соевый соус. Если хотите сладкий вариант - можно мед и изюм добавлять.
Ее тень, почитал про фитостатин. Слишком все привлекательно выглядит.... А личный опыт есть? Результаты? Спасибо!
А в Великобратании каждое утро едят овсянку - изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год! На нее не только смотреть уже не могли, но и ........., но теперь привыкли!
Кого-то ждущая... Кому-то бывшая... Кому-то будущая...
принимаю лично. Результат есть, холестерин упал за 3 месяца с 7, 5 почти до 6.
А кстати, это миф. Не так уж часто они едят овсянку. Я была в Англии, и видела коренных англичан, ни разу не наблюдала, чтобы они овсянку ели. Они утром едят хлопья с молоком.
Добрый вечер! Есть хороший и действенный способ понизить холестерин природным способом. Если интересно пишите в личку.
Ребята, уж если мы по горло в дерьме, возьмемся за руки!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки