Еда и спорт

[Alocasia]

математики видят мир во всей его полноте и целостности, а философы - во всей его неполноте. Тема "Еда и спорт".
"Еда и мозг" Дэвида Перлматтера - Вы не читали?

Дэвид Перлматтер был исключён из научного мира за то, что неверно интерпретировал данные. Его книги не рекомендованы к прочтению и примению в связи с тем, что его советы вредны для здоровья.
Из хороших научно-популярных книг о питании: 1) «Очаровательный кишечник» 2) Елена Мотова врач-диетолог «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей»

[Фомольгаунт]

Рацион здорового ВСЕЯДНОГО человека должен состоят 45-65% углеводы из них до 10% быстрые (при похудении до 5%), 15-30% белки (животные и растительные), 10-25 % жиры (животные и растительные).
Либо проще это выглядит в виде формулы бжу=1:1:4-5.

Как видете - эта формула очень вариабельна и зависит от множества факторов: возраст, вес и рост, физическая активность, целей питания (похудение, набор массы, наращивание мышц), климатических условий и т.д.

Поэтому вопрос о том сколько можно определенного продукта неизвестному человеку - мега некорректный вопрос.

Ну,я как-то раз заметил сильный запах ацетона от моей одежды после тренировки по боксу. Пошел я к одному врачу с этим. Сказала,что это от того,что я ем мало углеводов. После того,как я сказал,что ем их достаточно(именно по Вашей формуле бжу),молчала,как партизан. Потом пошел к другой. Она сказала,что она не знает,почему-запах, но ей не нравится то,что я периодически годолаю. Чем не нравится-ответа не нашлось. И,только тогда,когда я пошел к врачу,которого посоветовали,получил ответ на вопрлс.

Мега-некорректный он,если задан человеку-несведующему. Про бжу я Вас не спрашивал,это сейчас знают все,не надо зубы заговаривать,"доктор". И,не может быть,чтоб не существовало вообще никакого ориентира на количество насыщенных/ненасыщенных жиров. К сожалению,в нашей стране,поход к врачу не дает вообще никаких гарантий на результат. Я б,на Вашем месте,постеснялся говорить,что я-диетолог,при том,что не знаю азов.

[liannaodessa]

Как Ва сказать...:1)тема тут не про зал,а про еду.2)я не могу описать систему питания,так как это слишком долго. Я бы еще не поленился, если бы был уверен,что ей кто-то последует, и мои труды не пропадут зря. Для примера рассмотрим пост дамы про 50грамм сала и британских ученых. Действительно,сало можно есть,но-строго определенное количество. Сало-это насыщенные жиры,которые необходимы организму. Но,если так,тогда придется следить,чтоб в других поедаемых за день продуктах их было соответствующее кол-во,чтоб не перебрать дневную норму. Все,что я хотел узать у дамы,утверждающей,что она-диетолог,из каких рассчетов определять дневную норму насыщенных жиров,так как сам точно не знаю. Слышал варианты от 7% до 50% всех жиров. Но,похоже,она такой же диетолог,как моя бабушка,утверждавшая, что сало очень полезно,и на этом-все,поэтому,съехала с темы.

упоминание британских ученых в любом подходящем и неподходящем контексте является довольно старым интернет-мемом...если вы не в курсе. Включайте юмор иногда...)

[Very Lucky girl]

Дэвид Перлматтер был исключён из научного мира за то, что неверно интерпретировал данные. Его книги не рекомендованы к прочтению и примению в связи с тем, что его советы вредны для здоровья.
Из хороших научно-популярных книг о питании: 1) «Очаровательный кишечник» 2) Елена Мотова врач-диетолог «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей»

Надо же, какое совпадение. Я хоть и не лишена чувства юмора, но категорически отношусь к Я - сообщениям типа очаровательный кишечник!) с таким названием точно читать не стану. Няшные врачи-диетологи точно не для меня)
По поводу Дэвида - время сейчас такое, когда очернение человека, говорит о высшем восхищении и недосягаемости теми, кто очерняет) так что научные круги не исключение. Книгу Дэвида можно и не читать)

[Very Lucky girl]

Пока Фомольгаунт в бане) и к теме, в традиционной медицине детей с повышенным ацетоном лечат банально. Компот из белой черешни. Можно консервированный.
Всем крепкого здоровья!

[Alocasia]

Ну,я как-то раз заметил сильный запах ацетона от моей одежды после тренировки по боксу. Пошел я к одному врачу с этим. Сказала,что это от того,что я ем мало углеводов. После того,как я сказал,что ем их достаточно(именно по Вашей формуле бжу),молчала,как партизан. Потом пошел к другой. Она сказала,что она не знает,почему-запах, но ей не нравится то,что я периодически годолаю. Чем не нравится-ответа не нашлось. И,только тогда,когда я пошел к врачу,которого посоветовали,получил ответ на вопрлс.

Мега-некорректный он,если задан человеку-несведующему. Про бжу я Вас не спрашивал,это сейчас знают все,не надо зубы заговаривать,"доктор". И,не может быть,чтоб не существовало вообще никакого ориентира на количество насыщенных/ненасыщенных жиров. К сожалению,в нашей стране,поход к врачу не дает вообще никаких гарантий на результат. Я б,на Вашем месте,постеснялся говорить,что я-диетолог,при том,что не знаю азов.

Уважаемый, мне жаль, что Вы встречали разных специалистов и с многими не нашли общий язык. Я работаю во Франции врачем, онлайн консультации веду по всему миру. А в декрете начала вести страничку по диетологи в фейсбуке и инстаграмме.

И запах пота зависит от еды, которую Вы едите. А голодание плохо тем, что тратится мышечная ткань и гликоген.

Искренне желаю Вам достойных людей на Вашем пути!

[Alocasia]

Надо же, какое совпадение. Я хоть и не лишена чувства юмора, но категорически отношусь к Я - сообщениям типа очаровательный кишечник!) с таким названием точно читать не стану. Няшные врачи-диетологи точно не для меня)
По поводу Дэвида - время сейчас такое, когда очернение человека, говорит о высшем восхищении и недосягаемости теми, кто очерняет) так что научные круги не исключение. Книгу Дэвида можно и не читать)

Не нравится научно-популярная литература и это нормально.
Если владее английским языком или умеете пользоваться переводчиком, то на сайтах британской и американской диетологии много достоверной, правдивой информации. Возможно, она Вам будет в помочь.

Приятных тренировок и здоровых пищевых привычек!

[Very Lucky girl]

Не нравится научно-популярная литература и это нормально.
Если владее английским языком или умеете пользоваться переводчиком, то на сайтах британской и американской диетологии много достоверной, правдивой информации. Возможно, она Вам будет в помочь.

Приятных тренировок и здоровых пищевых привычек!

Взаимно!)

[Фомольгаунт]

Уважаемый, мне жаль, что Вы встречали разных специалистов и с многими не нашли общий язык. Я работаю во Франции врачем, онлайн консультации веду по всему миру. А в декрете начала вести страничку по диетологи в фейсбуке и инстаграмме.

И запах пота зависит от еды, которую Вы едите. А голодание плохо тем, что тратится мышечная ткань и гликоген.

Искренне желаю Вам достойных людей на Вашем пути!

я и не сомневался..В инете каждый второй такой..английским языком владею,думаю в отличие от Вас,да? Я половину жизни прожил в англоязычных странах,но работал не врачем. Если врач,который работает во Франции,не знает,из чего исходить,чтоб рассчитывать количество необходимых насыщенных жиров,то это-не врач из Франции, а человек со странными фантазиями

Что-что? Запах пота меняется от того,что тратится гликоген? Так он тратится постоянно и беспрерывно,и у тех,кто спортом не занимается,врач-диетолог из Франции. У Вас атф на жизнедеятельность откуда берётся? Так сильно,чтоб был запах ацетона,мышцы могут тратится,когда гликогена не хватает. А у меня,когда не голодаю,его-полно. 200 грамм углеводов в день. Говорит вам о чем-то,врач-диетолог из Франции?

[Щепетильный]

Усредненно мозг мужчины потребляет 100грамм углеводов в сутки.
И 100грамм остается на жизнидеятельность.
Ты карлик ? интернет гуру))

[Фомольгаунт]

Усредненно мозг мужчины потребляет 100грамм углеводов в сутки.
И 100грамм остается на жизнидеятельность.
Ты карлик ? интернет гуру))

Да,я опечатался. На самом деле-400. Согласен,кроме того,что надо писать жизнЕдеятельность..а то,совсем-как первоклассница ))

[Ipad3]

Почитаешь ахинею которую вы тут несете, прям Аполоны одни. Вот бы на вас в реале глянуть, алкашня))) как говорила Фаина Раневская: даже за самым красивым павлиньим хвостом, находится обычная куриная жопа!

[Фомольгаунт]

Почитаешь ахинею которую вы тут несете, прям Аполоны одни. Вот бы на вас в реале глянуть, алкашня))) как говорила Фаина Раневская: даже за самым красивым павлиньим хвостом, находится обычная куриная жопа!

точно...Фаина Раневская была красавицей..а мне вот не интересно смотреть ни на тебя,ни на Щепетильного..это вы с ним любите рассматривать мужиков

[Щепетильный]

Конечно тебе не интересно )) Ты же не хочешь расстраиваться

[Щепетильный]

Что бы питание было сбалансированно (белок,углеводы,жиры) можно овсянку с яйцами совместить .

[Milan151]

Что бы питание было сбалансированно (белок,углеводы,жиры) можно овсянку с яйцами совместить .

Да ну, лучше или или! Я лично когда съедаю тарелку овсянки у меня сытость на 3-4 часа!)

[malishevaa]

Да ну, лучше или или! Я лично когда съедаю тарелку овсянки у меня сытость на 3-4 часа!)

Да, но как эту овсянку в себя запихнуть. Я ее туда, а она обратно) ВОт картошечка жаренная другое дело)

[Milan151]

Да, но как эту овсянку в себя запихнуть. Я ее туда, а она обратно) ВОт картошечка жаренная другое дело)

Ну ешьте картоху раз нравиться, в меня овсянка с бананом заходит на ура!)

[Фомольгаунт]

ВОт картошечка жаренная другое дело)

Ну,только с водочкой надо

[Здесь был Я]

Ну,только с водочкой надо

и про селедочку с черным хлебушком важно не забыть!)