Тема: 
ты предлагаешь прыгать со штангой????
| ||
ты предлагаешь прыгать со штангой????
все врут!!!
там написано приседания с выпригиванием со штангой? о_О
После тяжелого приседа так прыгать хочется....не удержаться прям..
Сообщение от ABONENT3571
так там и написано "для взрывной силы", а не для роста мышц и отдыха ..
странно что без хлопкА
с хлопком - отжимания, а в приседах оно нафиг надо
так там и написано "для взрывной силы", а не для роста мышц и отдыха ..
странно что без хлопкА
В бытность занятием лыжами мы на тумбы прыгали.
Последний раз редактировалось Abonent3571; 18.03.2012 в 15:30.
У нас на тренировках по плаванию прыжки были с зависанием
Это снова вопрос вероятности )
я на воркауте практикую приседания без веса с прыжками. разница по сравнению с обычными приседаниями существенная
для взрывной силы есть к примеру опускание колена одной ноги на пол, т.е. распрямление происходит силой одной ноги. при этом тренируется еще и координация, в следующих сериях подключается мах той ногой что опускалась на колено .. и т.д ..
эффект не похож на последствия тяжелого приседа. он просто другой. но считаю что с т.з. физкультуры этот эффект не менее полезен, во
присесть 100+ потом 150+ потом 200+ "поймется" само что такое взрывная работа ног,спины,жопы,пресса,мозгов рук,плечей))
скин, взрывная это не только на кол-во, но и на макс быстрое сокращение и медленный возврат в исх положение
Уже давно все придумано. Ставится три или четыре тумбы, допустим 50см, 70см и 90 см. И с нуля ( с земли) запрыгиваешь на них. Так лыжники прыгуны тренируются. Только спортсмен должен быть легким...с трудом представляю себе картину, как дядя кило под 110 - 120 будет прыгать. Да и зачем это нужно..
Ты считаешь, что они тренируются одним упражнением? И смотря какой спортсмен? Игрок в американский футбол должен быть легким?
не плохо !
я когда то здесь выкладывал отжимание с хлопком за спиной - жгучая штука
Дайте пожалуйста совет как лучше нагружаться кардио во время сушки, например бег, как лучше бегать - интервальный ( например 400-500м быстрым темпом(80% от макс скорости), 100 метров ходьба, и так несколько раз), или же лучше бегать на длинные дистанции на средней скорости ? Так же и в плавании?. Интересует как лучше и эффективней сжигается жир во время сушки, интервальными тренировками или же на длинных дистанциях на средней скорости. И правильно ли я понял смысл интервальной тренировки? И по поводу сушки на силовых, правильно ли я вообще сушусь: правильное питание(4 раза в день), в зале беру 80% от рабочего веса (например если жим лежа 100кг был на 8 раз, беру 80кг на 14-16 раз) И пытаюсь сократить отдых между сэтами до 45-60 сек ?
Мы так тренировались ( лыжное двоеборье). Это одна из тренировок на развитие взрывной силы, так как у спортсмена доля секунды, что бы оторваться ( оттолкнуться) от стола ( трамплина). На развитие выносливости - имитация ( сейчас это называется Шведской ходьбой). Все это перечислил к тому, что бы было понятно, что для любого вида спорта свои тренировки, но зачастую они совпадают по упражнениям или очень похожи. ИМХО.
Последний раз редактировалось Abonent3571; 18.03.2012 в 15:50.
Ну как там, изменили программу/тренера/зал? Есть прогресс?
бурбон я на помост почти метровый прыгал вверх- вниз почти по минуте.с приседом в районе 100.те кто приседает 200 могут и спринт неплохой дать!! приседания -тема!!! ничего не надо больше.особенно если спина здоровая
Ребят, я конечно понимаю, что на Югика все сейчас накинутся, но все же... Интересует техника выполнения отжимания на брусьях с акцентом на грудь. Вот нашел 2 видео, которые ну очень кардинально отличаются друг от друга. Склоняюсь все же, что первый вариант более верный, но все же... Кто что скажет?
Невменяемый бухгалтер не отдает себе отчет...
комментарии на обоих видео одинаковые, только на втором парнишка разбалтывается как сосиська и не прижимает подбородок
первое видео - все очень четко - делай так
P.S. придет лето - на природе на брусьях надо будет приударить, в моем арсенале и "очень широким хватом" и пронированным и с опусканием на локти - все дают разный эффект
P.P.S. вот где коммментарии
А если опускаться очень глубоко, то что тогда подключается?
Это снова вопрос вероятности )
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки