Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Marta]

Есть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта".основан на балете. В основе метод балерины Лотты Берк. Программа упражнений рассчитана на 6 недель. потом только поддерживаем результат. Кто прошел этот комплекс и действительно такие впечатляющие результаты. как пишут в инете?

[Ninell]

У меня эта книга лет 6 лежит на полке .А всё лень!

[Хабиби]

Я думала, этот комплекс тут изложен...Придется пойти погуглить...

[BULB]

Во вложении - комплекс с картинками в вордовском формате

[Хабиби]

Спасибо, я тоже нагуглила и скачала.
Кто будет заниматься?

[Ellipse]

я занималась 4-5раз в неделю 2 месяца в 2002 или 2003г. Результаты даже презвошли мои ожидания Надо опять начинать...

[Хабиби]

я занималась 4-5раз в неделю 2 месяца в 2002 или 2003г. Результаты даже презвошли мои ожидания Надо опять начинать...

По этой системе ?

[Ellipse]

Ну так вроде ни о чем другом тут речь не шла

[Valeriav]

Есть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта".основан на балете. В основе метод балерины Лотты Берк. Программа упражнений рассчитана на 6 недель. потом только поддерживаем результат. Кто прошел этот комплекс и действительно такие впечатляющие результаты. как пишут в инете?

Результаты очень хорошие,но для меня это было нудновато.Сколько раз начинала,дальше 3-й недели не пошла.Но ноги ,конечно,становятся очень подтянутыми,особенно область над коленом.

[Swissy]

Я занималась. 4 недели проделала. Результат был суперский! Я когда начинала не верила, что что-то из этого выйдет, но это действительно хорошая программа - ноги и попа подтягиваются отлично!!

[ВиктОрина]

А нарастить попу и ноги мона этим комплексом?

[Бегемоша]

А где можно купить эту книгу и сколько она стоит?

[Хабиби]

Зачем покупать??? Есть же электронный вариант...см.выше

[Бегемоша]

спасибо.не заметила.я уже тоже нашла http://clubnms.h1.ru/ned1.htm либо http://www.omela.info/books/11.doc.

[Marta]

Спасибо, я тоже нагуглила и скачала.
Кто будет заниматься?

при всей моей мега лени по отношению к спорту очень хочу начать заниматься - долго собираюсь. но если соберусь - уже не брошу.

[Marta]

Результаты очень хорошие,но для меня это было нудновато.Сколько раз начинала,дальше 3-й недели не пошла.Но ноги ,конечно,становятся очень подтянутыми,особенно область над коленом.

за 3 недели уже подтягиваются мышцы на ногах?????Ничесе результат!. Все - завтра иду покупать мяч!

[Swissy]

А нарастить попу и ноги мона этим комплексом?

Нарастить не знаю, но вот привести в форму - можно. Очень хорошо всё подтягивается, появляются мышцы, а жирка становится меньше.

за 3 недели уже подтягиваются мышцы на ногах?????Ничесе результат!. Все - завтра иду покупать мяч!

Даже не за 3, а меньше. У меня первый результат был заметен через дней 10, при том что я не самая худенькая в мире...

[Marta]

Отлично! Через 49 дней весна. Пора брать себя в руки. Я начинаю с субботы. Потому что в пятницу - экскурсия за мячом

[BSEA]

А не легче ли степпер купить? У кого-то были результаты от этого тренажера?

[la brune]

Все, скачала буду заниматься! Но вопрос , девочки кто занимался, что вы использовали в качестве станка?