Одесса: 4°С (вода 9°С)
Киев: 1°С
Львов: 6°С

Alex BourboN

фитнес. вытяжки из личного опыта. как надо тренироваться !

Оценить эту запись
Предистория удалена ввиду того что взгляды чуть поменялсь

Отправить "фитнес. вытяжки из личного опыта. как надо тренироваться !" в Digg Отправить "фитнес. вытяжки из личного опыта. как надо тренироваться !" в del.icio.us Отправить "фитнес. вытяжки из личного опыта. как надо тренироваться !" в StumbleUpon Отправить "фитнес. вытяжки из личного опыта. как надо тренироваться !" в Google

Обновлено 22.01.2012 в 12:39 Alex BourboN

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    как известно 13.01 все пьют и я не исключение
    но все же решил начать 9.01 с аэробной трени
    в этот момент я выглядел так


    сегодня 22.01, проведено 5 тренировок (4 дома, 1 на работе на турнике)
    выглядит это так


    без ограничение в еде (алкоголь исключен), без спортзала, без тренера, только ССС и убеждение "все идет отлично !" + протеин в день тренировок (1 коктейль напополам после трени и перед сном)
    в тренировках фокус на "соедини мозг с прокачиваемой мышцей"

    кроме того, принимается БАД "барсучий жир" и витаминки "Дуовит" (простой)
    со вчера пошла DAA - эффект уже есть (3 приема по 1.5 гр)

    планирую хорошенько раздуться и увеличить силовые
  2. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    DAA пришлось отменить - лично у меня от нее повышается кислотность

    вот сегодняшниее видео 12.02.12
    Только воркаут дома и в офисе (турник + брусья)



    P.S. на этой неделе начинаю железо + мешок (вместо аэробной)
  3. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
  4. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    обсуждение раскладу по питанию и много полезных вещей - Предатор рассказывает очень умные, много поясняющие штуки
  5. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    тип жжет - отжимания
  6. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    к чему стремиться девочкам

  7. Alex BourboN -
    Аватар для Alex BourboN
    crossfit