Одесса: 2°С (вода 8°С)
Киев: 0°С
Львов: -2°С

Камадева клуб

Мудра

Оценить эту запись
Йога мудра («печать йога»)

1. Сядьте в падмасане («позу лотоса»). Если вы не можете это сделать, сядьте в позе полулотоса — сиддхасане или даже ваджрасане. Закройте глаза и расслабьтесь.

2. Заложите руки за спину и возьмитесь левой рукой за правое запястье.

3. Сделайте медленный глубокий вдох, почувствовав прилив сознания и дыхания из муладхара чакры и аджна чакры.

4. Задержите на несколько секунд дыхание, концентрируясь на аджна чакре.

5. Медленно выдыхая, нагните вперед голову и поясницу, опираясь всем телом на поясницу.

6. Прислонитесь лбом к полу и расслабьтесь в этой позе, дыша обычным образом и концентрируясь на аджна чакре.

7. Удерживайте эту позу, пока не появится ощущение дискомфорта. Старайтесь не напрягать колени, лодыжки и мышцы спины.

8. Сделайте вдох и выйдите из этого положения. Для начала удерживайте печать одну-две минуты, постепенно увеличивая ее продолжительность до 15 минут и более. Польза йога мудры:

— улучшает память;

— стимулирует «желудочный огонь»;

— массирует органы брюшной полости;

— растягивает позвоночник и тонизирует позвоночные нервы;

- тонизирует легкие и сердце;

— пробуждает манипура чакру,

— предотвращает запоры и несварение желудка, улучшая усвоение пищи и выделение.
Ваджроли мудра («громовая мудра»)

Это весьма сложная мудра; можно сказать, что это важная йога-крийя, которая требует очень тонкого контроля над половыми органами. Ваджроли состоит из нескольких стадий, на одной из которых в мочеиспускательный канал на глубину в 25 см вставляется серебряная трубка (катетер). Через эту трубку сначала засасывается вода, через нее можно также засасывать цельное молоко, еще сложнее научиться засасывать растительное масло и мед. На конечной стадии достигается полный контроль над мочеиспускательным каналом, и йог в состоянии засасывать жидкость в мочевой пузырь через мочеиспускательный канал и без серебряной трубки. Через мочеиспускательный канал можно даже засасывать внутрь воздух.

Сначала вам будет необходим контроль со стороны опытного специалиста — гуру. Ваджроли мудра очень сложна, и сначала катетер вставляется в мочеиспускательный канал на глубину лишь 2,5 см, затем глубина постепенно увеличивается до 5 см и далее, за определенный период времени, до 25 см. Цель ваджроли мудры — полный контроль над половыми органами и сохранение семени. Для практики этой продвинутой техники необходимо строго воздерживаться от половых связей.

Тем не менее, существует и упрощенный способ выполнения этой печати:

1. Сядьте в удобной для медитации асане, положив руки на колени и закрыв глаза.

2. Подтяните вверх половые органы путем напряжения и подтягивания нижней части живота и сжатия половых органов — яичек у мужчин и влагалища у женщин. Не напрягайтесь и не усердствуйте в сжатии.

3. Сжимая половые органы, сконцентрируйтесь на свадхиштхана чакре.

4. Прекратите сжатие и расслабьтесь.

Отправить "Мудра" в Digg Отправить "Мудра" в del.icio.us Отправить "Мудра" в StumbleUpon Отправить "Мудра" в Google

Категории
Йога

Комментарии