Одесса: 6°С (вода 9°С)
Киев: 1°С
Львов: 6°С

Кабинет психоаналитика

Проверьте себя: страдаете ли вы от посттравматического стресса?

Оценить эту запись
Эта заметка призвана снабдить людей, переживших травму, и членов их семьи информацией, которая поможет им реально оценить ситуацию и решить, нуждаются ли они в профессиональной помощи. В первые недели после травмы очень многие испытывают симптомы, характерные для посттравматического стресса (ПТСР). У большинства из них эти симптомы ослабевают или полностью исчезают с течением времени – им на смену приходит осознание необходимости справиться со всеми проблемами и вернуться к нормальной жизни. Все это вполне нормально. Вместе с тем, у некоторых людей они не прекращаются и могут даже усугубиться. В этом случае рекомендуется обратиться за получением профессиональной помощи. Несколько простых важных правил помогут вам справиться с посттравматическими симптомами:
  • Если ваши ощущения мешают вашей повседневной жизни и жизни окружающих вас людей в течение длительного времени, – обратитесь за помощью.
  • Если вам кажется, что вы не можете избавиться от мыслей и переживаний по поводу перенесенной травмы, и они мешают вам наслаждаться жизнью и быть счастливым, – обратитесь за помощью.
  • Если вы чувствуете себя все более и более оторванным от вещей, которые помогали вам в прошлом, - друзей, разного рода занятий, веры, – обратитесь за помощью.
Приведенные ниже характеристики посттравматического стресса охватывают широкий диапазон симптомов. Большинство людей, перенесших травму, испытывают некоторые из них в первые дни, а иногда и недели после случившегося. Если вы или ваши близкие страдаете от ряда перечисленных ниже симптомов в течение длительного времени, то проверьте, как вы можете помочь себе самостоятельно, или обратитесь за профессиональной помощью .
Проверьте, относятся ли к вам следующие симптомы:
A. Повторное переживание происшедшего
Вы:
  • Чувствуете, что вас преследует происшедшее с вами событие- вы не можете избавиться от тяжелых мыслей, картин или ощущений, связанных с травмой?
  • Страдаете от ночных кошмаров, связанных с травмой?
  • Страдаете от повторяющихся воспоминаний и постоянно чувствуете, что травма повторяется вновь и вновь?
  • Ощущаете стресс, подавленность и тревогу под воздействием различных факторов, связанных с перенесенной травмой?
Б. Отказ воспринимать реальность
Вы:
  • Избегаете мыслей, разговоров и ощущений, связанных с травмой?
  • Избегаете мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травме?
  • Меньше интересуетесь любимыми занятиями?
  • Чувствуете, что не можете быть счастливым, радоваться жизни, любить или испытывать другие положительные эмоции?
  • Затрудняетесь думать о будущем?
В. Повышенная возбудимость
Вы:
  • С трудом засыпаете?
  • Чувствуете раздражение и злитесь без всякой видимой причины?
  • Испытываете сложности с концентрацией и учебой?
  • Постоянно чувствуете себя в напряжении, не зная, почему?
  • Подпрыгиваете при каждом громком звуке или резком движении?
Г. Вещества, вызывающие зависимость
Вы:
  • Начали употреблять спиртное после травмы, чтобы расслабиться и отдохнуть от тяжелых мыслей и чувств?
  • Употребляете наркотики, чтобы не чувствовать себя так плохо после травматического события?
Д. Чувство вины
Вы:
  • Чувствуете себя виноватым, потому что остались в живых после травмы?
  • Чувствуете вину за свое поведение во время травматического события?
Е. Отрешенность от окружающего мира
Вы:
  • Иногда чувствуете себя совершенно отрешенным от всего и не можете вспомнить, чем занимались последние несколько минут или даже часов?
  • Чувствуете, что вы "не в себе" наблюдаете за собой как бы на расстоянии?
Если вы испытываете один или несколько этих симптомов в течение длительного времени и чувствуете, что они не ослабевают, а даже усугубляются, вам стоит обратиться за профессиональной помощью.

Отправить "Проверьте себя: страдаете ли вы от посттравматического стресса?" в Digg Отправить "Проверьте себя: страдаете ли вы от посттравматического стресса?" в del.icio.us Отправить "Проверьте себя: страдаете ли вы от посттравматического стресса?" в StumbleUpon Отправить "Проверьте себя: страдаете ли вы от посттравматического стресса?" в Google

Метки: стресс, травма
Категории
Без категории

Комментарии