Одесса: -6°С (вода 6°С)
Киев: -9°С
Львов: -5°С

Все записи дневника

  1. Бандхи

    Мулабандха (корневой замок)

    На санскрите слово «мула» означает «корень» и относится к области анального отверстия и половых органов (промежностей). Мулабандху выполняют вместе с пранаямой и мудрами.

    1. Примите удобную медитативную позу, лучше всего сиддхасану или сиддха йони асану (см. главу 8), так как эти асаны усиливают воздействие бандхи благодаря нажатию ...
  2. Бандхи

    Уддияна бандха (поднимающийся замок)

    Слово «уддияна» происходит из двух санскритских корней «уд» и «ди», что означает «подъем», так как праническая энергия поднимается через сушумну нади из манипура чакры к расположенным выше чакрам.

    Этот замок можно делать как стоя, так и сидя. Начинающим лучше сперва освоить положение стоя — так замок легче выполнить. ...
  3. Бандхи

    Бандха означает «замок». Это название также принадлежит позам, в которых некоторые части тела берутся под контроль и сжимаются определенным образом. Очень важно использовать бандхи на высших ступенях пранаямы, так как без нее можно принести вред нервной системе и, возможно, вызвать в теле «короткое праническое замыкание». Я не случайно привожу это сравнение с электрической цепью. Электричество ...
  4. Мудра

    Йони мудра

    Йони мудра вызывает состояние пратьяхары («отвлечение чувств»).

    1. Сядьте и займите удобную для медитации позу (лучше всего сиддхасану). Расслабьтесь и закройте глаза.

    2. Сделайте глубокий медленный вдох и задержите дыхание.

    3. Закройте уши большими пальцами, слегка надавив на козелок каждого уха (козелок — это выступ ...
  5. Мудра

    Кечари мудра («печать языка»)

    На санскрите «кха» — это производное от слова «акаша» («пространство»), а «чари» — «передвигать». Таким образом, кечари мудра переводится как «поза перемещения в пространстве». С помощью кечари мудры сознание переходит в акашу — пространство между астральным и физическим телами.

    «Хатха-йога прадипика» называет кечари величайшей ...